糖尿病患者吃什么水果好？糖友必看！
原標題：糖尿病患者吃什么水果好？糖友必看！
一般水果的甜度很高，是不是因此糖尿病患者就不能多吃水果呢？這是許多糖尿病患者的擔憂，他們想知道如何吃合適的水果，而不讓血糖升高。被扣上糖尿病的帽子之后，很多糖尿病患者很自覺地與水果劃清界限。
那么糖尿病患者真的與水果無緣嗎？錯！水果對糖尿病患者不僅沒有害處，反而還有很多好處，它能幫助穩定血糖，降血糖，不知道的趕緊來看看吧。
不過，水果的種類那么多，糖尿病患者吃什么水果好呢？
水果對糖尿病患者有哪些好處？
水果中含有豐富的維生素，礦物質及一定量的膳食纖維，能促進營養的平衡吸收，又可增進食欲，有利于維持人體內的酸堿平衡，因此，對于糖尿病患者來說，這些水果對穩定血糖有一定幫助。另外，水果中的一些抗氧化物質，具有增強體質免疫力的作用，能避免或延緩糖尿病并發癥的發生。
雖然水果營養豐富，但對于糖尿病患者來說，但也不是任意一種水果都適合吃的。
糖尿病患者吃什么水果好呢？
1、獼猴桃。獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防御糖尿病及并發癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質能調節糖代謝，從而降低血糖。
2、蘋果。蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調節血糖水平，維持血糖穩定。經常吃蘋果可以減少患心臟病的風險，還能保持大便暢通，不易便秘。
3. 草莓。草莓所含熱量低，而且還有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負擔，并且穩定血糖。
4. 柚子。柚子含有豐富的鉻元素，其有類似胰島素降低血糖作用的成分，能調節血糖，還有減重作用。對于有高血脂癥，心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果
5. 橘子。橘子含糖量較低，并有豐富的維生素C和檸檬酸等物質，對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用，對預防高血脂癥，高血壓，心臟病等也有一定效果。
除了上述水果之外，西瓜，桃子，荔枝，櫻桃，鳳梨等等也是糖尿病人吃水果不錯的選擇。因此，對于糖尿病患者來說，適當吃一些水果，對穩定血糖有一定幫助。不過，糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量。一般每天可以吃80千卡左右熱量的水果，大約相當于100-150克，若每天吃水果的量超過150克克，就應該從減少相應熱量的主食攝入，以確保膳食平衡。
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