血糖正常值、糖尿病診斷標準、糖尿病控制目標，三者大不一樣，別混淆！
原標題：血糖正常值、糖尿病診斷標準、糖尿病控制目標，三者大不一樣，別混淆！
今年42歲的李女士，近幾年空腹血糖一直在6.8mmol/L左右徘徊。醫生告訴她，她的血糖值已經超過了正常范圍，需要認真控制，否則很可能會進展成為糖尿病。
不過，前幾天，李女士看了一篇文章，文中表明空腹血糖應控制在4.4-7.0mmol/L之間。李女士十分驚喜，難道這是空腹血糖的標準放寬松了嗎？那自己的血糖值是不是也可以算作正常了呢？
其實，這是李女士誤會了，她很可能將血糖正常值、糖尿病診斷標準、糖尿病控制目標這三個概念搞混了。
血糖正常值
血糖正常值通常包括空腹及餐后血糖值，空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）狀態下靜脈取血所檢測的血糖值，正常值在3.9-6.1mmol/L之間。
餐后2小時血糖是指從第一口飯開始記錄時間，2個小時后的血糖值應≤7.8mmol/L，算作正常。
糖尿病診斷標準
診斷標準
靜脈血漿葡萄糖（mmol/L）/糖化血紅蛋白（%）
1、典型糖尿病癥狀加上隨機血糖
≥11.1
2、或加上空腹血糖
≥7.0
3、或加上糖負荷后2小時血糖
≥11.1
4、或加上糖化血紅蛋白
≥6.5
無典型糖尿病癥狀者，需改日復查確認
在最新公布的《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》中提到，我國目前糖尿病的診斷標準仍然延續世界衛生組織（WHO）1999年公布的糖尿病診斷標準，即典型的糖尿病癥狀（多尿多飲多食及消瘦）加上空腹血糖、糖負荷后2小時血糖、糖化血紅蛋白三條中的其中一條超標，即可確診。
糖尿病控制目標
已經確診糖尿病的患者，就應該立即采取包括飲食、運動及藥物治療在內的綜合手段來控制血糖。
血糖控制目標為：
● 空腹血糖4.4-7.0mmol/L；
● 非空腹血糖＜10mmol/L；
● 糖化血紅蛋白＜7%
這幾個標準其實就是前面李女士看到的血糖控制目標。已經確診糖尿病的患者如果將血糖控制在該范圍內是理想的，但它并非血糖正常值，大家千萬不要將這兩個概念混淆了。
關于降糖的一些小建議
1、早晨測血糖
根據人體血糖的變化規律，凌晨3時血糖值為最低，然后血糖逐漸升高。所以，糖尿病患者一般測空腹血糖最好在清晨6～8時采血，8時以后血糖值會越來越高，不能真實反映血糖水平了。
2、運動是最省錢的降糖方法
以中等強度的有氧運動為主，結合肌力力量訓練，這樣可以更好地達到降糖效果。
有氧運動包括：太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。
3.飲食遵循三少一多
三少一多是指少油、少鹽、少糖，多蔬菜（不包括土豆、山藥等）。
即是要嚴格控制高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，盡量少吃或不吃甜食、飲料、油炸食品和肥肉。返回搜狐，查看更多
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