清熱解毒的食物和水果有哪些？這幾種值得入

夏天正悄然走來。想要輕松、愉悅地度過炎熱的夏天，清熱解毒的食物和水果必不可少。但是，清熱解毒的食物和水果具體都有哪些，很多人往往一知半解。今天這篇文章就將簡單為大家介紹一下幾種清熱解毒的食物和水果，希望對大家有所幫助。

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清熱解毒的水果——西瓜

西瓜的果肉清甜爽口，水分充足，夏天用來清熱解渴再合適不過了。不過，西瓜雖然很甜，但是吃起來卻很容易升糖。因此，三高人群及減脂人群都需要適量食用，不能貪多。

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清熱解毒的食物——苦瓜

苦瓜果味甘苦，具有清熱解毒、消炎退熱、清心明目等作用，而且還富含蛋白質、礦物質、維生素，還有幾種獨有成分，日常食用對人體益處良多。清炒、涼拌都可以。

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清熱解毒水果——黑莓

黑莓雖然水分不如西瓜充分，但是黑莓的營養價值很高。而且黑莓除了可以清熱解毒之外，還內含強大的抗氧化家族，有著豐富的植物SOD、花青素、原花青素、維生素C、維生素E、硒等多種營養成分，這些抗氧化成分能夠有效延緩肌膚衰老，讓身體更輕松有活力。

不過黑莓在采摘4小時后就會氧化，所以儲存、運輸條件嚴苛，相比較西瓜、苦瓜這類的水果和食物日常很難吃到新鮮的。這個時候可以試試黑莓原漿飲品，像悠果維黑莓漿飲品就是一個不錯的選擇。

悠果維通過國家專利認可的研發萃取技術，得到黑莓提取物和黑莓原漿總共含量高達97%的黑莓漿飲品，很好地保留了黑莓的原汁原味。同時，悠果維黑莓漿飲品還對低聚半乳糖、低聚果糖進行了科學配比，能夠促進腸道有益菌群的繁殖，對腸道也有一定的活化作用。

炎炎夏日即將到來，如果在清熱解暑的同時還能夠幫助身體補充營養，讓身體更健康有活力，豈不是一舉多得的好事？除了日常多食用類似西瓜、苦瓜、黑莓這樣清熱解毒的食物和水果之外，在炎熱的夏天也可以選擇悠果維黑莓漿飲品，冰鎮一下再飲用，既爽口又營養。

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