如何停止精神內耗,讓自己不再多想來擺脫精神內耗的困境
特邀作者：投我以木瓜
先拋出一個問題：我們的大腦真的受我們的控制嗎？
考試前不要聽洗腦神曲
因為在考場上
我們大腦里浮現的可能不是數學公式
而是單曲循環”你是我天邊最美的云彩，讓我完美把你留下來“。
Oh no，這些歌詞可別留下來，請快點離開我的腦海
可是越是不讓自己這樣想，卻反而想德更厲害了
最后仿佛置身于宇宙瀚海之中不能自拔
直到遇到下一個洗腦神曲OTZ
大腦這個器官，真是一個神奇的東東，它掌握著你的一舉一動，消耗著你最寶貴的能量，甚至還給了你一種錯覺，那就是我們可以控制我們的大腦。它巧妙地騙過了我們，但是我們終究還是識破了，因為在一次又一次的失眠中、抑郁中、情不自禁和精神內耗中，我們發現自己完全控制不了我們自己的大腦。哈哈，大腦，你的計謀被我識破啦。
大腦是不受我們控制的，而精神內耗是所有情況中最糟糕的。如果說考場上讓你想不起數學公式是一場秋雨的話，那么精神內耗則是一個讓你感受到驚濤駭浪般的沖擊。
“你想的太多了”！
這是精神內耗的人最常聽到的話，其實也是一針見血。
精神內耗的人最典型的一種情況，就是自己和自己爭論，自己心中的小人決定要做某件事，另一個小人就馬上跳出來找出這件事的風險、對立面等等，然后分析各種可能的情況，模擬未來可能的發生的事情，就這樣最后白白消耗了太多的精力.結果就是，大腦空著急，身體徒疲倦，精力被空耗，只落得滿腦子雞毛和力不從心的懊惱。
這還算是好的情況嗯，至少這個人還算是終日而思了呢，另外的白白耗費精力卻又毫無收獲的境況更是多得數不清。
如果我們單單拋出這個問題，其實是沒有意義的，討論問題的最終目的是尋求解決方法。這里提供兩種解決方法，今天先說第一種，就是“不干涉大腦，讓它自己靜下來“——do nothing
我來舉一個例子來進一步解釋：
有一個人，他莫名其妙拉肚子拉了好久，卻不知道為何，無論吃進去什么，哪怕是止瀉藥，也無濟于事。那么為了停止拉肚子，他最好方法應該就是：靜靜地等待身體腸胃把體內的異物都拉出去，然后讓身體自動恢復。
大腦也是這樣，當你的腦子里出現的你所控制不了的場景，無論你是失眠還是精神內耗，你所做的就是，不要去控制這匹野馬，任其自行發展而不加以干涉，很快你的大腦中的雜音就會逐漸消失，腦子也會漸漸清凈下來。隨著次數的增加，大腦恢復清凈的時間就會越來越快。
精神內耗對一個人來說是非常大的障礙，如果能把精力放到合適的地方，那才是有意義的。寶貴的精力被白白內耗，就好比燒了好多電要把100度的水給煮沸一樣，豈不是都拿去做了無用功？
雖然控制不了大腦，但是通過一些技巧和練習，還是能夠擺脫精神內耗的困境的。
#內向的人精神損耗有多大#
