尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那樣……

原標(biāo)題:尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那樣……

作為當(dāng)今影響健康的頭號慢性病之一，糖尿病多飲、多食、多尿、消瘦的癥狀既是時(shí)下最熱疾病常識，又關(guān)乎日常生活一餐一飯，因此，對“三多一少”抱有疑問也是常理。

“三多一少”話雖簡單，自己該在怎樣監(jiān)測是否患了糖尿病呢？

多尿

由于血糖過高，大量葡萄糖從尿液排出，使尿液滲透壓增高，腎小管吸收水分減少，導(dǎo)致尿量和排尿次數(shù)增加，糖尿病患者每天排尿可達(dá)到20余次，總量3-10升。

健康人：每天排尿約5-6次，總量約為1-2升。

多飲

多尿使機(jī)體大量流失水分，發(fā)生細(xì)胞內(nèi)脫水又會(huì)興奮口渴中樞，繼而過多喝水止渴。

健康人：2016新版《中國居民膳食指南》推薦成年人每天喝水1500-1700毫升（以200毫升/杯為例，每日約喝7-8杯）。加上餐飲中的湯、粥、奶、果菜帶有的水分，每天共計(jì)攝入水分以2700-3000毫升為宜，“多飲”遠(yuǎn)多于這個(gè)數(shù)字。

多食

多尿造成葡萄糖大量流失，身體經(jīng)常在饑餓狀態(tài)，需要攝取葡萄糖作為能量，大量進(jìn)食、增加進(jìn)食次數(shù)就成了必然。

健康人：一日三餐和適當(dāng)加餐，每天的飯量總能保持大體平衡，只有在少數(shù)明顯耗費(fèi)體力、腦力或進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律等情況下會(huì)吃得特別多。

消瘦

糖尿病患者體內(nèi)缺乏糖代謝必需的胰島素，葡萄糖不能被利用，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)被調(diào)動(dòng)起來補(bǔ)充熱能，它們消耗過多就造成了體型日漸消瘦乏力。

健康人：以瘦為美的觀念推動(dòng)著時(shí)下的減肥塑身熱潮，但正確的減重策略并不盲目追求短期掉下多少體重。另外，明顯感受到體重在下降，精神體力變差，可能是甲亢、腫瘤、慢性傳染病造訪的結(jié)果。

問

沒湊齊“三多一少”就不是糖尿病嗎？

不少人以為多飲多食多尿消瘦都“湊齊”才是糖尿病，任意一項(xiàng)不滿足就認(rèn)為可以高枕無憂了。這就錯(cuò)了！

“三多一少”癥狀可輕可重，出現(xiàn)時(shí)間順序不盡相同，甚至有的人這些癥狀不明顯。實(shí)際情況是，糖尿病還有些不起眼的早期癥狀，比耳熟能詳?shù)摹叭嘁簧佟备档镁瑁?/p>

皮膚癥狀：皮膚過度角化、增厚、色素沉著，皮膚脫屑瘙癢，女性外陰部瘙癢；

精神狀態(tài)：白天嗜睡。空腹運(yùn)動(dòng)或吃飯時(shí)間推遲后出現(xiàn)手抖心慌、腳踩棉花的醉酒感；

傷口難愈合：經(jīng)常出現(xiàn)牙齦腫脹出血、傷口難愈合、牙齒松動(dòng)，應(yīng)及時(shí)化驗(yàn)血糖；

性功能低下：糖尿病導(dǎo)致自主神經(jīng)受損或微血管病變可出現(xiàn)該變化。

“三多一少”的癥狀聽得多了，老百姓很自然地把它和糖尿病畫了等號，但疾病與癥狀之間的關(guān)系紛繁復(fù)雜，單憑觀察和直覺，可能只發(fā)現(xiàn)了疾病的冰山一角。

其實(shí)得沒得糖尿病，查查血糖就明白了，空腹血糖、2小時(shí)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白，專業(yè)的檢查和評估在糖尿病診斷里不可替代，做檢查和留意癥狀都非常重要。

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