從糖泡飯、水果當(dāng)飯吃，到糖尿病19年沒有并發(fā)癥，獲得全國二等獎(jiǎng)——柴書記的“甜蜜”大生活

來源：鳳凰新聞客戶端

人生是最長的電影，你看到了開頭，卻永遠(yuǎn)不會(huì)知道后面會(huì)發(fā)生什么。

我是一個(gè)很“主旋律“的人， 在別人眼里，我是一個(gè)“時(shí)髦”的人。50年前年輕人的時(shí)髦是上山下鄉(xiāng)，我是紡織局的，按說不應(yīng)該下鄉(xiāng)的，但在那個(gè)激情燃燒的歲月，因?yàn)樘厥獾臍v史原因，我還是去了千里之外的黑龍江軍墾農(nóng)場，擔(dān)任政治副指導(dǎo)員，這一去就是十年。

人生能有多少個(gè)十年！

我至今無法忘懷當(dāng)時(shí)的景象：在一片荒地上，人們喊著號(hào)子，排成雁陣，奮力牽引著大犁墾荒——機(jī)器墾荒是后來的事。在這里，我揮灑汗水，也留下了青春的足跡。

后來知青回城，我也就回到上海原單位。單位說：好漢不提當(dāng)年勇——我在軍墾農(nóng)場入了黨，是干部編制，回城分配卻要從工人做起。

二話不說，我做了三個(gè)月毛巾印花車間的擋車工，領(lǐng)導(dǎo)覺得不錯(cuò)，就把我調(diào)到印花染料車間調(diào)染料——這算是技術(shù)活了，又干了半年，領(lǐng)導(dǎo)一看干得也挺不錯(cuò)，就調(diào)往車間辦公室做統(tǒng)計(jì)。后來做廠工會(huì)的干事，最后調(diào)到車間做支部書記。

1996年我被調(diào)到社區(qū)當(dāng)居委會(huì)書記，一直到2015年退休，做了20年的書記，所以大家喜歡叫我“柴書記”。

時(shí)代的洪流席卷著我們滾滾向前，我的人生場景也不斷在變化——結(jié)婚，為人母，從青年到中年，然后開始步入老年，一切都如此正常，我自己也覺得，以“一個(gè)普通人的奮斗”來描述自己的人生，是一種真實(shí)的幸福。

命運(yùn)的轉(zhuǎn)折，發(fā)生在2001年——我50歲那年。

幸運(yùn)的不幸

或許是因?yàn)榻?jīng)常嘗到生活的苦，我從小就愛吃甜食——從記事起，肉什么的我都不愛吃，就愛吃糖泡飯，就喜歡吃糖。

那一年，因?yàn)檠甸g盤突出，我在香山醫(yī)院住了兩個(gè)多月。居委會(huì)的同事都知道我愛吃水果，每次來看望都送很多水果。我就拿香蕉當(dāng)飯吃，一頓吃三四個(gè)。那時(shí)候開始感到眼睛有點(diǎn)模糊，容易口渴。

2001年7月30號(hào)，上海曹楊社區(qū)醫(yī)院跟我們居委會(huì)聯(lián)系，要做一個(gè)慢性病的調(diào)查。

那天特別熱，用現(xiàn)在網(wǎng)上的時(shí)髦說法：快把人熱熔化了。那時(shí)候還沒有空調(diào)，我們準(zhǔn)備了很多冰塊，一大盆一大盆放在社區(qū)醫(yī)院的大門口降溫，我們用電腦隨機(jī)抽選，來了大概一百多個(gè)居民抽血、驗(yàn)?zāi)颍麄€(gè)抽查的花費(fèi)，聽說要八百多塊錢——18年前的八百塊，不是一筆小錢了。

看到我們忙碌著組織居民、維持秩序，社區(qū)醫(yī)院的左副院長悄悄跟我說：“柴書記，這次是免費(fèi)的，讓你們居委干部一起來吧！”我們欣然接受了這意想不到的“福利”。沒想到第二天，左院長就急切地打來電話：“柴書記，你趕緊來醫(yī)院一趟！”

我后來才知道，在醫(yī)院的抽檢報(bào)告上，我的空腹血糖11.7，餐后兩個(gè)小時(shí)18.8，都已經(jīng)超過了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。于是我到社區(qū)醫(yī)院復(fù)查，就此確診了2型糖尿病，也成為我們居委會(huì)干部中唯一一個(gè)“中獎(jiǎng)”的。

當(dāng)時(shí)，對(duì)糖尿病了解不多的我，最在意的竟然是——糖尿病患者不能吃甜食，我想這下子完了！

我是不幸的，但又是幸運(yùn)的——我因?yàn)橐馔獠槌隽颂悄虿《鵁溃欢嗄暌院螅覀冃^(qū)有好幾個(gè)40多歲的居民，卻因?yàn)闆]有及時(shí)查出糖尿病，沒有及時(shí)重視，后來出現(xiàn)了嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，一下子人就走掉了。

這讓我深刻體會(huì)到了糖尿病早發(fā)現(xiàn)，早治療的真正意義。

不聽話的我

確診了糖尿病，我特別沮喪，原本我覺得自己的家庭幸福，子女也爭氣，各方面工作也都挺順利的，而得了這么個(gè)倒霉的病，以后就要告別我最愛的甜食，人生漫長——我才50歲啊！

我先生是一位腎病醫(yī)生，當(dāng)時(shí)有人跟我說：家里有個(gè)主任醫(yī)生，都不知道自己愛人患糖尿病。我把這話學(xué)給我先生聽。他是一個(gè)內(nèi)向的人，平時(shí)話不多，那天卻顯得既愧疚又著急。他說我從來不聽他的話，甜食吃得太多了。

后來我才知道，糖尿病不是吃甜食吃出來的 —— 不幸的我是因?yàn)橐认俪隽藛栴}，然后又一如既往大量吃甜食，這才出現(xiàn)了高血糖的問題。

于是我開始服用降糖藥，平時(shí)自己控制飲食，一點(diǎn)點(diǎn)降血糖，后來把超過10的血糖成功降到7點(diǎn)多。

頭幾年的藥物也經(jīng)常有調(diào)整，最開始吃的是格列喹酮，因?yàn)槁殬I(yè)的原因，我先生比較注重腎臟健康，他說格列喹酮對(duì)腎臟影響比較小，但缺點(diǎn)是控制血糖效果不是很好。我吃了幾年，血糖一直控制不到理想水平，就換了格列齊特、格列齊特緩釋片，后來又陸續(xù)換了好幾種，血糖還是不太好，后來2013年我的血糖就不太穩(wěn)定了——空腹血糖超過9。

那個(gè)時(shí)候，我們社區(qū)醫(yī)院的杜主任給我測(cè)過一個(gè)胰島功能的化驗(yàn)，因?yàn)橐葝u功能不太好。他就建議我打胰島素，可那個(gè)時(shí)候我完全聽不進(jìn)去。

一是因?yàn)槲覐男【团麓蜥槪浆F(xiàn)在每次去醫(yī)院抽血，我都不敢看。如果每天要打兩針，那還不得痛死！

另外一個(gè)原因是我上班很忙，打針很不方便。就這樣，醫(yī)生讓我說打，我就是不打——這一拖，就拖了10年！

2015年4月，我們組織居民到郊區(qū)去旅游。旅游那天，一位姓朱的阿姨帶了一臺(tái)血糖儀。我早餐吃的是上海特色的大餅油條，一測(cè)血糖20——前所未有的高血糖！

回程的時(shí)候，我們經(jīng)過一個(gè)粽子店，品嘗了一個(gè)半兩左右的小粽子，吃完以后測(cè)了個(gè)餐后血糖，我印象非常深，測(cè)出來的血糖高到24——這可真把我嚇著了！

這是我第一次親身體會(huì)到不重視血糖監(jiān)測(cè)的惡果——如果平時(shí)多測(cè)血糖，怎么會(huì)讓高血糖發(fā)展到這個(gè)水平，還茫然不知！

我家先生早就說過，讓我到醫(yī)院去調(diào)整藥物，我一直不聽，能耗就耗著——這次終于耗不過去了！于是我去普陀區(qū)中心醫(yī)院去看專家門診，當(dāng)時(shí)的余主任馬上就開了住院單讓我住院，住院九天，一進(jìn)去就開始一天兩針的預(yù)混胰島素治療：早上16單位，晚上12單位，再加上二甲雙胍。

我又住院了，好多居民來看我，小區(qū)的顧醫(yī)生都87歲了，還讓別人推著輪椅車來看我，讓我非常感動(dòng)。他開口就勸我：“柴書記，胰島素要打啊……”

醫(yī)院幫我檢查了胰島功能，結(jié)論是胰腺已經(jīng)不能自行生產(chǎn)胰島素，必須注射胰島素治療！

摸索中前進(jìn)

這次住院讓我徹底想通了，從此就下決心打胰島素。回家以后，我就請(qǐng)教社區(qū)醫(yī)生使用諾和筆，還學(xué)會(huì)了用家用血糖儀測(cè)血糖。到了這個(gè)份上，就有了決心——以前看到血我都害怕，現(xiàn)在經(jīng)常自己扎手指測(cè)血糖我也不怕了。

2015年住院前，我的空腹血糖是14.4，2015年5月份以后，我就開始打胰島素。自從打了胰島素，我的血糖就一年比一年好。

每天早餐之前，空腹打胰島素，晚上也是餐前打胰島素，半個(gè)小時(shí)以后開始吃飯。這么多年，我自己一邊打，也一邊總結(jié)摸索經(jīng)驗(yàn)。

剛開始使用胰島素筆不太懂，有時(shí)候筆芯里會(huì)剩下幾個(gè)單位的胰島素，就這樣扔掉了。我覺很可惜，就仔細(xì)琢磨怎么才能不浪費(fèi)一滴藥物——后來我學(xué)會(huì)把剩下來的這點(diǎn)胰島素先打完，然后再換上新的筆芯，繼續(xù)打剩下的劑量。

我注射胰島素的時(shí)候，不是一下子把所有劑量一口氣打完——我慢慢地打，打一段稍微停一停，感覺這樣慢一點(diǎn)藥物吸收效果更好。另外，打好以后，針頭放在里面放個(gè)30秒。讓它完全吸收以后，再拔出來，上面不會(huì)有藥水殘留，不會(huì)浪費(fèi)藥，效果也好。

關(guān)于飲食，自己也在不斷學(xué)習(xí)，總結(jié)。我印象比較深刻的一次，華山醫(yī)院的主任來社區(qū)給糖尿病患者講課，他說了句打到我心坎里的話：“你們聽我的——打胰島素什么都能吃！“

很多人對(duì)糖尿病有誤解，包括之前的我——糖不能吃、甜食不能吃，這不能吃、那也不能吃！實(shí)際上，糖友什么都能吃，關(guān)鍵你要控制好這個(gè)量！

跟普通人一樣，糖友也是一日三餐，想要血糖穩(wěn)定，吃飯順序就很重要，這是非常簡單但又非常有效的方法。

首先吃蔬菜，蔬菜里含有大量的膳食纖維，可以防止之后吃進(jìn)來的營養(yǎng)被快速吸收，這對(duì)于延緩血糖的上升非常有幫助。當(dāng)然蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水炒的方式，不要放太多油或肉。

吃完蔬菜后可以喝一些湯，這能使胃更有飽足感；但不要喝太多“濃湯”，應(yīng)該盡量選擇清湯。

這時(shí)候胃已經(jīng)半飽了，這時(shí)候就可以一些肉魚蛋，補(bǔ)充每天需要的蛋白質(zhì)，但這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式。

最后吃米飯，這時(shí)應(yīng)該不會(huì)感覺很餓了，就不會(huì)一下子吃太多高淀粉的食物。

對(duì)于糖友來說，運(yùn)動(dòng)肯定是降血糖的，有一次11月14日——世界糖尿病日，我們的社區(qū)健康輔導(dǎo)站組織了100來位糖友一起健步走。走之前醫(yī)院給我我們測(cè)了一下血糖，我們沿著醫(yī)院周圍小馬路走了一圈，大概也就半個(gè)小時(shí)不到。回來再測(cè)一個(gè)血糖，發(fā)現(xiàn)普遍都降下來了。

這給了我真實(shí)的激勵(lì)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在還在上班，所以上班本身就是在走路，一天至少一萬步。我還隨身攜帶了計(jì)步器，每天要求自己走到這個(gè)步數(shù)。

經(jīng)過長期的運(yùn)動(dòng)，我慢慢瘦了下來——?jiǎng)偟貌∽钆值臅r(shí)候140多斤，現(xiàn)在是120多斤，按我的身高來算，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重了。

在我近20年的糖尿病生涯里，對(duì)于藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)和教育這五駕馬車，都曾經(jīng)走過彎路，我最大的體會(huì)是：很多知識(shí)，很多道理大家都懂，但是真要去改變自己的生活習(xí)慣，能做到的人就不多了。

所以——道路千萬條，教育最重要，控糖不努力，親人兩行淚！

不是結(jié)束

2005年1月，上海六院包院長跟我們曹楊社區(qū)醫(yī)院商量后，準(zhǔn)備成立一個(gè)糖尿病健康教育輔導(dǎo)站，我們街道主任說：“柴書記，你就兼任一個(gè)站長吧。”

很多糖友報(bào)名，于是我們的糖尿病健康教育輔導(dǎo)站就正式成立了。我挑了5名志愿者，根據(jù)居住的區(qū)域，成立了5個(gè)聯(lián)絡(luò)小組。

借助社區(qū)學(xué)校的教室，我們每個(gè)月要召集糖友們進(jìn)行一次健康教育，每個(gè)月我們社區(qū)醫(yī)院都派醫(yī)生來給我們做輔導(dǎo)講座。每個(gè)月的講座都是規(guī)劃好的，內(nèi)容很廣泛，五駕馬車的內(nèi)容都有。

我還組織糖友外出旅游，社區(qū)醫(yī)院也很支持，專門派醫(yī)生，拿著藥箱陪同。

去年，我們社區(qū)的糖友們還參加了諾和諾德組織的“棒棒糖”健康操比賽，我們一共十個(gè)人，四男六女，年紀(jì)最大的84歲，天天很刻苦地練，最后在全國大賽中脫穎而出，得了第二名，引起了轟動(dòng)……

時(shí)光匆匆，彈指一揮間，我已經(jīng)69歲了。糖尿病還在治愈的路上，而我那做醫(yī)生的老伴也出現(xiàn)了血糖異常，我倆卻變得更要好了——人家夫妻舉案齊眉是吃飯，而我們倆則是吃藥，每次吃降糖藥，我總是你一半來，我一半，公平合理，童叟無欺！

不要溫順地走進(jìn)那安息的長夜…… 作為一個(gè)患有糖尿病的老年人，一路走來——我沒有失去我的生活，我的幸福 —— 再過50年，我們還要健健康康、和和美美。

在此——與所有的糖友共勉！

我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你靠近。

--《廊橋遺夢(mèng)》