這種方法對糖尿病的治療有很大幫助！做個明智的糖友，要知道
糖尿病雖然是一種終身性疾病，但隨著醫療技術的發展，糖尿病患者的生命得到了很大的延長，治療的目標也變成了控制血糖、預防糖尿病，經研究發現運動對糖尿病的綜合治療有一定益處。
目前，糖尿病的治療方法有控制飲食、適度運動、藥物治療、病情監測、防治知識教育及心理治療，但受到重視的只有控制飲食、藥物治療、血糖監測，運動療法卻得不到應有的重視，因為也就被很多糖尿病患者忽視其重要性。
糖尿病患者運動的重要性
運動對糖尿病的影響：
1、降低血糖：糖尿病患者在持續運動的時候，由于能量的消耗，血糖濃度下降，這時候儲存在肝臟和肌肉內的糖原分解為葡萄糖，而在運動結束后，血液中的葡萄糖轉化為糖原儲存于肝臟和肌肉，所以血糖下降。
2、降低血脂：通過科學的、規律的運動，人體肌肉組織對葡萄糖的利用增加，能量消耗增加，2型糖尿病患者血液中的甘油三酯和膽固醇濃度降低。
3、降低心血管風險：科學的運動提高機體的耗氧量，改善呼吸循環功能，可明顯提高糖尿病患者的肺活量。規律的運動改善血管壁的彈性，使血液循環通暢，長期適度運動可以降低心血管風險。
4、改善生活質量：運動可以增加與人交流的機會，愉悅身心。
5、減少醫療費用支出。
運動對糖尿病還是很重要的，糖尿病患者應該如何運動呢？
1、老年人：快步走、平地自行車、體操，每次運動30～40 min，1次/d。
2、肥胖者：慢跑或平地自行車，每次運動40～50 min，1次/d。
3、輕度度DM：跑步或游泳，每次運動40～50 min，1次/d。
運動時間：使用降糖藥物或胰島素的患者，餐后1 h開始運動。注意：口服降糖藥的患者與進餐配合，使用胰島素的患者在餐前30 min注射后進餐。
運動強度的判斷：①其大小以運動中患者心率為評定指標，靶心率=170-年齡，60歲以上老人 ，心率≤110次/min。②主觀感覺：運動時微汗，呼吸稍快，運動中能與他人交談而無氣喘，晨起感覺舒適無疲勞感為適宜。
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