當一個人頻繁對你做三件事,說明他正試圖從精神層面馴服你
原創、深度、格調
人類作為群居動物，我們的社會屬性就決定了如果我們想要真正融入社會就一定要學會適應社會規則，人與人之間頻繁的社交，我們會在不同的位置上扮演自己的角色，但俗話說有人在的地方就有江湖，社會交往中少不了沖突和矛盾，導致這些矛盾的原因有很多，包括虛榮心理、攀比心理、自私心理、嫉妒心理等等。
而如果一個人經常對你做這3件事，那說明他正在從精神層面馴服你，你就一定要保持小心謹慎。
從心理學的角度來說，精神控制的種類繁多，很多方法也沒有人們所想象得那么高深，對于一些“意志薄弱”的人，只需要短暫地學習即可達到精神控制的效果。
之前令人震驚不已的“北大女學生因為不是處女被男友精神肉體雙重折磨，最終自殺身亡”這則新聞引起了廣大網友的沉思，也為許多處在熱戀期的男女情侶敲響了警鐘，同時也讓許多人認識并了解精神控制當中的PUA。
PUA作為精神控制方法中較為低階的一種，全稱是“Pick-up Artist”，翻譯過來就是“搭訕藝術家”的意思，經過現在社會媒體的傳播和發酵，PUA已經成為“精神控制”的代名詞。
事實上，其實， PUA的初衷是希望語言技巧和心理學的應用讓男性學會去接近、搭訕自己心儀的女生，主要針對的對象是缺乏自信，不善言談的男性，通過系統化的心理梳理和實踐學習達到重建自信、完善自身情商的目的。
但是隨著近幾年的發展，PUA開始朝著扭曲的方向發展，被利用為感情中欺騙和操控的套路，成為了讓人精神飽受折磨的PUA。
下面我們為大家列出一些精神控制的場景，如果有人是以下面幾種方式在對待你的話，那你就要謹慎自己是否已經背其精神控制。
一、無情貶低
如果你和你的伴侶吵架了，無論是在什么樣的場合、無論身邊有什么人，他都會無情地大聲貶低你、辱罵你，完全不顧及你的感受，讓你感到不被尊重。這樣持續的打壓和貶低是使用頻率最高的精神控制手段，其心理學原理就在于通過不斷地貶低你，打壓你，讓你喪失自信心，最終失去自尊和人格。
可能一開始你為伴侶設定的形象是完美的，伴隨著時間的積累，他會不斷通過生活中的細節去打壓你，就像溫水煮青蛙一樣，這樣的結果就是你開始在潛意識里反思自己，認為對方的所作所為是對的。
比如男友總是覺得你長得不好看，老板總是覺得你工作做得不好，父母總是覺得你不能獨立自主。
在這些被眾人貶低的時刻，你一定感覺到內心充滿負罪感、羞愧難當，認為自己犯了錯想要去彌補錯誤，這就無意識地陷入了被精神控制的陷阱當中。事實上，能夠對你進行精神控制的人，他們對你也是沒有什么感情的，即使有也是十分自私和膚淺的，一旦你做不到他們的要求，他們就會變得歇斯底里。
二、情感敲詐
在現實中要運用精神控制的人，他們往往都會善于摸透人的心理，利用你的弱點敲詐你，要挾你，無論你有沒有犯錯，他們都會找到一個理由來操縱你的感情，如果你的朋友或者另一半在感情上勒索你，你就可以考慮絕交了。
在這里我們要向大家介紹一種精神控制的常用方法，就是煤氣燈操縱法。2007年，心理學家羅賓斯特恩結合20年的臨床經驗出版了《煤氣燈效應：遠離情感暴力和操縱狂》。該書出版之后，煤氣燈效應被廣泛地運用于心理學，尤其是臨床心理學的學科領域。
他提出的煤氣燈效應概念，又稱煤氣燈探戈、煤氣燈操縱，是指對受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸喪失自尊，產生自我懷疑，無法逃脫。煤氣燈效應描述的是一種心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于懷疑自己的記憶、感知或理智。
盡管煤氣燈操縱法看起來沒有什么技術含量，但在現實生活中卻可以充分發揮其有效性，畢竟如果一個謊言被重復了一千遍，在我們大腦的重復和強化之下，也會讓人信以為真。
特別當你不是很有自信的那種人時，更容易被這種不斷重復的謊言給影響，一旦你開始懷疑自己，就會落入深淵?！拔矣袝r候做得那么差勁，他居然還那么愛我?！爱斈隳X海中里出現這樣話時，說明他已經對你的精神開始控制了，通過打壓試探你的底線，通過細節不斷地刷新你對的自己認知和懷疑。
三、社交控制
在一段感情當中，如果你的伴侶會試圖挑撥你與朋友，你與同事，甚至你與家人之間的關系，讓你感覺除了他你身邊的所有人都是不值得信任的，只有他給你足夠的信任和你想要的未來。同時，他還會剝奪你自由的時間，根本不會給你獨立的生活，這些就是社交控制的重要表現。
社交控制作為一種輔助類型的打壓，讓你與身邊的人疏遠了之后，失去了很多強力的社會支撐，從而在遇到不公正，不正確的對待事情，沒有人可以去幫助你。
最簡單的判斷方法就是，在你去購物、去參加聚會或者其他一些社交活動時，他會找各種各樣的理由參與進來，監視著你的一舉一動，并且在你身邊他根本不允許有其他人接近，甚至有時候你連跟同性聊天他都會直接制止。
長此以往，你會發現你的圈子變得越來越小，你身邊的朋友越來越少，有時候甚至親情都會被干擾。
事實上，精神上的控制馴服遠比肉體上的摧殘更加強大，一個人如果按照另一個人的思想活著并且無條件服從一切命令，那么你將會逐漸失去自我，這個時候及時叫停就是最好的解決辦法。
- The End -作者湯米編輯好運來第一心理主筆團一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Springer, Berlin, Heidelberg. Waddell, M.(2002). Inside lives: Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.
