96年模特身材凹凸曼妙,每日健身功不可沒,力量與柔韌性極其出色

一些朋友可能會每天堅持去健身房打卡，既能夠充實自己的生活，也能夠練出自己的身材。

因為巴西96年的健身模特，自從在網上分享了自己的健身視頻之后，便被很多人所熟識，成為了一個健身網紅。

其實她是一名混血兒，年齡雖然不大，一個96年的小姑娘，但是她的目前的身價可謂是非常高的，有很多的公司來找她代言。

基本上她每天在健身房呆的時間都比較長，每天都會達到1~2個小時，她沒有什么其他的興趣愛好，除了有時候跟朋友一起聚會之外，其他的時間基本上都是在健身房里度過。

她還會特別烹飪健身餐，對于健康的飲食也頗有研究，而且現在她已經積累了差不多200多萬的粉絲，很多粉絲也向其請教健身的方法。她覺得健身其實非常的簡單，最重要的就是有一份適合自己的健身方案。

部分朋友健身的時候，他們會在網上找一些所謂的健身方法，然后按照那些健身方法去做，其實那些方法本沒有問題，只不過是可能因為個人情況不同，所取得的建設成果也會不同。

所以最開始我們健身的時候，一定要根據自己的情況制定適合自己的方案，這樣的情況下才有可能練出我們想要的身材。

最好的辦法就是先去健身房，讓健身教練給自己做一個體能測試，然后根據測試的結果還有自己的健身目的，制定與之相匹配的健身方案，健身方案有了之后，接下來就按照建設方案去執行。

而且需要提醒的是，健身方案制定完畢之后并不是一成不變的，因為經過一段時間的健身訓練之后，你的各方面指標也會發生改變，這個時候我們應該適當的調整自己的健身方案。