一億多中國人是怎么惹上糖尿病的？除了吃，還有什么原因？
原標題：一億多中國人是怎么惹上糖尿病的？除了吃，還有什么原因？
今天看到了一組數據，中國目前有1.1人口被確診為糖尿病，五億人處于糖尿病前期，就是說現在的中國是世界上的糖尿病大國，大概每幾個人中就有一個糖尿病人存在，這個數據是驚人的，以前只是知道現在糖尿病患者增多，卻不知道已經有了這么多了。
糖尿病這個疾病本身并沒有什么危害性，只要控制好血糖，一般不會出現什么大問題，但就是怕血糖控制不好，或者長期的糖尿病血糖偏高，帶來嚴重的并發癥。比如眼睛出現并發癥，造成視網膜病變，視力下降甚至失明；大腦中風；腎功能下降甚至出現腎衰竭；心肌梗塞；糖尿病足，甚至會需要截肢等等這些并發癥，聽著都很危險。
那么我國出現這么多糖尿病患者的原因是什么呢？
高熱量的飲食
現在的生活條件比以前好太多了，很多人不僅是吃的飽，還餐餐都是吃的好，每餐少都不了肉，特別愛吃肉，是現在的人飲食上最常犯的錯誤，殊不知高脂肪的肉類，會增加身體的脂肪含量，引起身體肥胖，增加了糖尿病的患病幾率。同時現在的人也很喜歡吃甜食，認為甜的東西口感好，其實過多的攝入糖分，一方面使糖分轉化為脂肪堆積人體，另一方面糖分吃的過多，也會導致身體血糖升高，從而誘發糖尿病。
另外吃東西也要注意控制量的，中國人吃飯喜歡吃全飽，并且現在大多數人都吃的是精細食物，而很少有人吃粗糧了，這也是中國人血糖偏高的一個原因。
不愛運動
都說時代在進步，但人卻變懶了。現在人不愛運動，一方面是由于工作繁忙，沒有時間再去運動健身；另一方面現在的科技那么發達，人本身也不需要運動身體很多事情都能做好。這樣就導致人體吃進去的食物，熱量消耗不完，堆積在人的身上，使變成脂肪，讓人發胖，同時我們吃進去糖分沒有及時的被消耗掉，身體就會將糖分存起來，時間長了，我們的血糖也就慢慢變高了。其實我們的肌肉也是可以降血糖的，經常練一練肌肉對身體大有益處，但是中國人很少會刻意的鍛煉肌肉的。
長期處于緊張焦慮中
不管你是因為工作還是家庭生活，長期處于緊張，焦慮的狀態中，你的內分泌就會失調，身體里的一些激素分泌變多，而人體的激素中有很多都是會升高血糖和血壓的，這樣也就容易患上糖尿病。
糖尿病具有遺傳性
我國出現這么多的糖尿病患者還有一個重要的原因就是糖尿病具有遺傳性，糖尿病的基因是很容易遺傳給下一代的，所以家里長輩有糖尿病史的，平時就更要注意飲食和生活習慣的健康，時刻防止糖尿病的出現。
除了以上四個主要的原因以外，我們現在發現的糖尿病患者增多的原因還有現代人壽命普遍變長，醫療水平比較發達，也能很好很早的診斷出糖尿病。那么處于糖尿病前期的人應該怎樣做，防止進一步發展成糖尿病呢？
首先就是要合理飲食，不僅飲食要清淡，還要注意每次只吃八分飽，多吃些粗糧來代替精細食物，少食多餐，每次先吃菜后吃主食，這樣可以減少主食的攝入量。
其次多運動。中老年人可以做一些像慢跑，騎自行車，打羽毛球等有氧運動。有條件的還是要多多的鍛煉自己的肌肉。
最后養成一個有規律的健康的生活模式。返回搜狐，查看更多
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