吃點(diǎn)「垃圾食品」,沒什么大不了
來源：網(wǎng)絡(luò)
作者：四川健康網(wǎng)
更新時(shí)間：2022-05-31
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越來越多的研究表明，「垃圾食品」已經(jīng)在影響我們的身體健康。除了肉眼可見的肥胖問題，心臟病、二型糖尿病等疾病也是不可忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)。
/圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/
「垃圾食品」幾乎離不開的添加糖，特別需要引起我們的注意。添加糖會(huì)提高血液中的甘油三酯，導(dǎo)致血壓升高，這些都可能導(dǎo)致心臟病。長期高糖飲食，還可能導(dǎo)致胰島素敏感性降低，引發(fā)二型糖尿病。
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更不用說丙烯酰胺、反式脂肪酸這樣臭名昭著的成分，藏在精美的包裝和誘人的味道背后，讓我們防不勝防。
看起來很健康，也可能是垃圾食品？
還有一類「垃圾食品」，可能以「健康食品」的身份出現(xiàn)，很難被我們發(fā)現(xiàn)。比如小朋友愛喝的含糖乳飲料、宣稱添加了特別營養(yǎng)成分的早餐谷物、巧克力能量棒、助消化餅干等，其實(shí)都談不上「健康」。
辨別它們的方法也不難，看一看配料表和營養(yǎng)成分表，你一定能認(rèn)出它們的真面目！
