糖尿病早飯吃什么？這些食物可你讓你血糖相對平穩！

一日之計在于晨，每天早上，我們幾乎都是在吃完一頓美味的早飯后，開始進入工作學習模式的，中式早餐一般常吃的有包子油條，再配上各種粥類。他們味美價廉，深受大眾喜愛，但是卻基本都是一些升糖指數較高的食物，并不太適合糖尿病人食用。下面，為大家推薦一些適合糖尿病人早餐的食物。

低脂牛奶

早餐選擇喝牛奶也是不錯的選擇，牛奶應該選擇純牛奶，最好是低脂牛奶。

瘦肉、魚肉、蛋類和豆制品

瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品屬于高營養低糖類食物，很適合糖尿病人清晨食用，它們既補充了蛋白質，同時也提高了身體攝入的營養指標，還不會出現血糖飆升的問題。

蔬菜和菌菇類

每天吃一定的蔬菜，早上吃一定量的蔬菜，既能提供微量元素又能對一整天的血糖起到平穩的作用，而蘑菇和木耳等菌類食物含有多糖營養物質充足，能夠很好的調節血糖，正確食用它們，對糖尿病人的健康百利而無一害。

粗雜糧類食物

多吃粗糧個雜糧類食物，減少精米精面，大多數糖尿病人都曾被告知過這樣的飲食原則。粗雜糧能夠延緩血糖的升糖，也能提供人體必要的營養元素，比如，早飯一個雞蛋大小的雜糧飯團，是糖尿病人保持健康的良方。2型糖尿病自愈康復系統讓2型糖尿病患者遠離并發癥，恢復正常生活，享受健康人生。