長期不良生活方式的后果—談生活方式對糖尿病的影響

長期的生良生活方式包括哪些呢？

1.是進食速度過快；

2.早不吃早餐。 由于整個上午空腹，體內(nèi)需要更多的能量儲存，從而促進對午餐的吸收。

3.偏食。偏食會導致營養(yǎng)攝取的不平衡，使一些營養(yǎng)素缺乏，如B族維生素能促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，缺乏必作為維生素，常與飲食食物過于精細有關。

4.飲食結(jié)構不合理。 高脂飲食喜歡吃油炸食品及肥肉，高糖飲食，喜歡谷類食品，喜歡甜食，忽視蛋白質(zhì)食品等。

5.晚餐太豐盛及睡前進餐。

6.暴飲暴食。

7.缺乏運動，經(jīng)常坐著。

8.緊張焦慮，是糖尿病的隱身隱身幫兇。科學發(fā)現(xiàn)，不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病元兇。 當人處于緊張、 焦慮、 恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經(jīng)興奮會直接抑制胰島素分泌，同時交感神經(jīng)還會促使腎上腺素分泌增加， 也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長期存在， 則可能引起胰島B細胞功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定罪而終進而導致糖尿病。