得糖尿病不能吃水果？錯，吃3種水果，還能預防疾病穩定血糖
原標題：得糖尿病不能吃水果？錯，吃3種水果，還能預防疾病穩定血糖
陽光明媚，春回大地，氣溫也有了明顯的升溫，伴隨著微風拂面，十分愜意。春天是一個旅游踏青的季節，春暖花開，萬物復蘇，走到哪里都是一片花色，你們還不踏上踏青的腳步嘛！在這個美好的季節怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然給我們的洗禮！說起美食，孩子和女性最有發言權了，都是資深小吃貨，多種各種有營養的菜都很感興趣，既然這樣我們不如自己在家動手做，營養健康又衛生，孩子吃了補鈣補腦，女性吃了美容養顏，豈不是兩全其美。營養菜的最大價值就是健康衛生補充人體所需營養物質，不要再點外賣了，自己在家做一些美食，簡單易學，好吃不貴，全家一起補充營養，還在等什么，好了，接下來就來看看今天的咨詢吧！
近幾年，患糖尿病的人群越來越多，這個富貴病幾乎占領了我們身邊人的生活。還有一個老糖尿病患者自述：自己患糖尿病已經幾十多年了，在幾十年都沒有吃水果了。
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相信很多人都有這個感受，覺得食物吃起來甜就不能吃了。如吃起來甜的火龍果、葡萄、香蕉等等，都有甜的味道。其實，大家這個觀念是錯的。
不管是患了多長時間的糖尿病病情，都是可以吃水果的。雖然種類多，但因為病情的原因，也要注意。如上面提到的火龍果，吃起來不是太甜，可里面的糖分可以達到20%左右。
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這樣的水果，糖尿病患者就要謹慎食用了。即便是在穩定病情的情況下，在食用的時候也要少碰。所以，如果說糖尿病患者不能吃水果，這種說法就是錯誤的。
如果是吃以下這幾種水果，還能預防疾病跟穩定病情，看看你都喜歡吃嗎？
第一個水果是蘋果，蘋果是每個季節都有的水果，它的血糖生成指數是36，這個指數是低血糖生成指數。在流行病學的研究上發現，每天適量的吃蘋果，可以預防后天的糖尿病。
也就是經常說的二型糖尿病，對于腸道不好的人群，也可以吃蘋果。蘋果中不僅含有膳食纖維，還有果膠，這兩種營養成分一個是可溶性膳食纖維，一個是不可溶性膳食纖維。適量食用，可以達到潤腸通便、促進新陳代謝等作用。
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第二個水果是葡萄，秋季是秋燥的季節，這個季節里各式各樣的水果都有。其中就包括葡萄，很多人吃葡萄吃起來非常甜，尤其是糖尿病患者就不能吃了。
但大家可以看下葡萄的血糖生成指數，只是43，這個指數對糖尿病人群來說是可以穩定病情的。
另外，在動物實驗上發現，葡萄中的白藜蘆醇具有預防心血管疾病的作用。當然，在這點上，也需要進一步的研究。
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第三個水果是桃子，桃子有飽人跟養人的說法。值得珍貴的是，桃子的升糖指數很低只是在28。糖尿病患者每天吃半個桃子，或者是1個桃子，也都是很好的選擇了。返回搜狐，查看更多
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