體檢報告指數糖尿病前期診斷標準；冷飲攝入，真的能解熱嗎？今日推薦：涼面

體檢報告指數-糖尿病前期診斷標準

糖尿病前期診斷標準是：空腹血糖大于6.1毫摩爾/升，但小于7.0毫摩爾/升；和(或)餐后2小時血糖大于7.8毫摩爾/升，但小于11.1毫摩爾/升。如果你的血糖值高于正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明你正處于糖尿病前期。如果此時還不提高警惕，不積極干預，很快就會發展為糖尿病。

（中國測試）

冷飲攝入，真的能解熱嗎？

事實上，冷飲的攝入，并不能真正為身體解熱。冷飲的溫度并不能讓人體整體體溫下降，它最多就只能讓你的嘴巴、食道、胃部等在接收冷飲的那一刻產生一些溫度變化。但這種溫度并不能真正實現全身的調節。

相反，冷飲下肚，會造成血管受冷而收縮，大大降低身體散熱的速度。所以冷飲解熱的作用更多的只是一種心理暗示。在身體承受外環境高溫的“逆境”之中時，冷飲確實給與了人體帶來冰爽的刺激感覺；

同時，人在高溫的環境下，由于汗液的大量流出讓體內水分和電解質流失，冰涼的飲料解渴的作用，以及身體水分的及時補充，人體散熱的速度有所加快，從而容易讓人有解熱的感覺。

今日推薦：涼面

材料：

面條1斤，西紅柿3個，雞蛋2個，菠菜、豆芽若干，大蒜1瓣，食鹽、味精、花生油、芝麻油少許。

做法：

（1）首先把大蒜搗碎，然后用冷水攪拌后放入食鹽、味精和芝麻油等。

（2）把番茄洗凈切成塊狀，雞蛋破殼放入小碗中均勻攪拌后，放入少量的食鹽；菠菜、豆芽洗凈后待用。

（3）把番茄放入炒鍋爆炒，七分熟后加入適量的水，水開后把備好的雞蛋倒入炒鍋中均勻攪拌即可。

（4）蒸鍋放入適量清水，然后大火猛燒，待水開后，把備好的面條放入鍋中，等待面條七分熟后，把備好的菠菜、豆芽放入鍋中一種煮，然后等待其煮熟后，撈出放入已經備好的冷水的盆中。

（5）把面條放去碗中，加入番茄雞蛋湯和大蒜汁即可食用。

專家點評：

涼面又稱冷面，也稱“過水面”，古稱為“冷淘”，源于唐朝，是指涼吃的面條，主要食材有面條、蔬菜，配料有辣椒油、鹽、味精等，但各地的涼面做法不同，因此，做法和食材也有所不同。菠菜有“營養模范生”之稱，中醫認為其性味甘涼，具有滋陰平肝的功效；綠豆芽性味甘寒，具有解酒毒、熱毒，利三焦的作用。兩者相配，在這個氣候炎熱的時候，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。

小貼士：

脾胃虛寒之人慎食。