糖尿病并發(fā)癥該怎么預(yù)防呢？

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原標(biāo)題：糖尿病并發(fā)癥該怎么預(yù)防呢？

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要預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，首先要預(yù)防糖尿病。衛(wèi)生部已制定防治糖尿病的規(guī)劃：

一級預(yù)防主要是指對糖尿病易感人群及已有糖尿病潛在表現(xiàn)的人群，有針對性地通過改變和減少不利的環(huán)境因素和行為因素對人體的影響，最大限度地減少糖尿病的發(fā)生；

二級預(yù)防是篩查發(fā)現(xiàn)無癥狀的糖尿病及糖耐量異常者，早期干預(yù)，以降低糖尿病的發(fā)病率；

三級預(yù)防是對已診斷為糖尿病的人群實(shí)施，采取綜合科學(xué)的治療方法嚴(yán)格控制血糖。空腹血糖控制在4.4~6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖控制在4.4~8.0mmol/L，也就是平時(shí)常說的治必達(dá)標(biāo)。采取飲食、運(yùn)動、藥物治療、血糖自我監(jiān)測和糖尿病健康教育等“五駕馬車”綜合治療。

特別強(qiáng)調(diào)的是：要嚴(yán)格控制血糖、血壓和血脂。

既然糖尿病并發(fā)癥對人類威脅這么大，一般人到底應(yīng)該怎樣預(yù)防和延緩它的并發(fā)癥發(fā)生呢？至少要做到四個點(diǎn)：即多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒。

“多學(xué)點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解；

“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸煙喝酒等；

“勤動點(diǎn)兒”就是增加自己的體力活動時(shí)間和運(yùn)動量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；

“放松點(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。

如果一個人能夠長期做到這幾點(diǎn)，不但糖尿病發(fā)病率至少能減少50%，其并發(fā)癥也可大大降低。返回搜狐，查看更多

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