老年人記憶變差、情緒不對，警惕糖尿病“三多一少”癥狀

隨著健康知識的普及，人們對糖尿病及其并發癥已經有了一定的認識，但對于老年性糖尿病而言，除了一般糖尿病的特征，更需要關注的是身體衰弱、認知功能下降以及情緒的變化。

那么身體衰弱、認知功能下降等癥狀和糖尿病有什么關系呢？我們一起來看下。

長期血糖增高，會危及大血管，而且人的心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足、皮膚等全身各個方面都會受損，除了一般糖尿病的這些特點，老年糖尿病的朋友在身體衰弱、加速失能、認知功能以及情緒變化方面更應該加以關注。

雖然目前糖尿病和認知功能障礙之間關系的具體相關機制尚未明確，但有研究發現，慢性高血糖可能會促進腦血管疾病的發展，反復嚴重的低血糖可能會影響老年糖尿病患者的大腦功能。因此糖尿病患者在生活中盡量將血糖控制在正常范圍內。那么如何有效控制血糖呢？

1、多喝溫水

高血糖會使得人多上廁所，身體過多過快失去水分。會使整個身體中的血液容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都應該每天飲水1000-1500毫升，以及時補充流失的水分，特殊情況下，應額外增加體內水分。每天在清晨和臨睡前，活動前后都要適量飲水，每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用，注意不要一次飲用過多。存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。

2、少吃多餐，降血糖

多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。

補充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。

鉻可以激活胰島素，是正常糖代謝以及脂肪代謝的必需微量元素，補充鉻元素可以降血糖、降血脂。

3、增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

4、定期監測血糖

治療糖尿病最基礎的手段就是監測血糖，它有利于醫生和患者了解病情，而且它是衡量飲食、運動、藥物治療正確性和適量性的基礎。成功治療糖尿病，最關鍵的也是做好血糖監測工作。勤于檢測，心中時時有“血糖”。要時常測量自己的血糖，當自己的血糖偏離正常值，要及時調補，如果病情嚴重的要及時去醫院就醫。

5、正確選擇用藥

當病情與藥物種類和劑量不相稱、藥物配伍不當、中西藥復方藥濫用，都會導致血糖失控、波動過大或發生低血糖。糖尿病患者一定要請專業的糖尿病醫生幫您制定用藥方案，定期復診調整。藥物的使用不能照搬照抄。