運動對糖尿病的影響

1、運動能預防糖尿病嗎

有資料表明,運動和糖尿病之間的關系非常密切,平時不愛運動的人患糖尿病風險遠高于運動愛好者。因此,為了預防糖尿病,人們都應該積極地進行體育鍛煉。運動可以獲得健康,但是過多的運動和過少的運動,恐怕都會起到相反的作用。那么,每個人每周要運動多少次才能真正獲得健康,也能夠起到預防糖尿病的作用呢?據國外最新研究表明,每人每天只需要運動1分鐘,堅持每周3次,就可以降低患糖尿病的風險。

2、什么運動能預防糖尿病

研究人員表示,騎動感單車在一定程度上可預防糖尿病。他們召集了一些志愿者對并他們進行運動監控。在監控中,他們規定志愿者每次堅持兩組20秒動感單車運動,并堅持每周3次,歷時3個月后,研究者對志愿者的血糖水平進行了檢測發現,28%的志愿者其胰島功能有不同程度的提高。

眾所周知,2型糖尿病對于心腦腎等各器官的損害十分巨大,但是2型糖尿病是可預防的。每次短短20秒的動感單車運動,不僅對促進血糖分解有著非常明顯的作用。如果每周運動3次,更有助于改善身體器官功能。這樣就能在一定程度上,通過動感單車這項簡單的運動降低2型糖尿病的發病率。