下肢靜脈曲張應(yīng)該如何預(yù)防
下肢靜脈曲張?jiān)诤芏嗳搜壑?都是一個(gè)陌生的詞匯，即使聽說過的也感覺靜脈曲張距離自己非常遙遠(yuǎn)。然而事實(shí)卻并非如 此。由于生活和工作的原因，下肢靜脈曲張?jiān)谥袊?guó)乃至世界都得到了“普及”。很多人都得到了下肢靜脈曲張的“青睞”，甚至在飽受痛苦。預(yù)防靜脈曲張很是重要。 了解下肢靜脈曲張的預(yù)防，平時(shí)生活工作中，我們可以了解一些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，平時(shí)沒事就可以做做，以備不需之需。下面我們來了解一下下肢靜脈曲張應(yīng)該如何預(yù)防。
下肢靜脈曲張應(yīng)該如何預(yù)防
專家說，下肢靜脈曲張的主要原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，由于血液不循環(huán)造成的。
下肢靜脈曲張絕大多數(shù)是大隱靜脈曲張(少數(shù)為小隱靜脈曲張或大小隱靜脈曲張都曲張)，臨床上極為常見。
全球約有25%的女性和15%的男性患有此類疾病，發(fā)病常與遺傳因素有關(guān)，并且長(zhǎng)期站立和重體力勞動(dòng)可以成為誘因。
靜脈內(nèi)壓力升高，如妊娠。脈壁相對(duì)薄弱，在靜脈壓作用下可以擴(kuò)張，瓣竇處的擴(kuò)張導(dǎo)致原有的靜脈瓣膜無緊密閉合，發(fā)生瓣膜功能相對(duì)不全，血液倒流。
下肢靜脈曲張又被稱為“老爛腿”，這是下肢靜脈曲張的一種嚴(yán)重的癥狀。下肢靜脈曲張?jiān)谠缙诘呐R床中并不是很嚴(yán)重，患者只會(huì)感到腿部脹痛，容易產(chǎn)生疲勞感。
預(yù)防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習(xí)慣開始：
1.避免久站或久坐
長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)會(huì)使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢(shì)來確保良好的下肢血液循環(huán)。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢(shì)。有條件的可以在辦公室里小走或者簡(jiǎn)單舒展下肢。
坐立時(shí)抬高下肢或者保持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時(shí)條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上；睡覺時(shí)腳下可以顛高10cm。
2.選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋。
太緊的衣褲會(huì)阻礙局部血液循環(huán)。
3.養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
適度的鍛煉既可以促進(jìn)血液循環(huán)同時(shí)也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鐘。
下肢靜脈曲張應(yīng)該如何預(yù)防
4.均衡飲食。
富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。
5.戒煙和減少酒精攝入。
吸煙和飲酒可以導(dǎo)致靜脈管壁擴(kuò)張，從而加重靜脈曲張的發(fā)生發(fā)展。
6.使用醫(yī)用彈力襪。
醫(yī)用彈力襪可以給下肢提供持續(xù)的壓力，從而促進(jìn)血液回流，既可以預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生也可以減緩靜脈曲張的癥狀。
已經(jīng)有了靜脈曲張，該如何緩解和治療呢？
一般療法：避免長(zhǎng)期站立，睡眠和坐位時(shí)抬高患肢休息，可減輕充血和疼痛。有潰瘍的患者應(yīng)臥床休息。應(yīng)用彈性繃帶或穿彈力長(zhǎng)襪可促進(jìn)靜脈回流。含高蛋白和豐富維生素C的飲食有助于潰瘍的愈合。
物理療法：潰瘍創(chuàng)面可用紫外線、氦氖激光或小劑量X線照射，促進(jìn)愈合。
外科手術(shù)：外科手術(shù)剝脫療法治小腿靜脈曲張，患者痛苦大、費(fèi)用高、留下疤痕及并發(fā)癥，患者難以接受。
中醫(yī)治療：益活源三大步驟讓你告別靜脈曲張：
1、通靜脈:使用益活源20天,下肢疼痛,麻木,腫脹即可改善,達(dá)到腿不憋不疼不脹不腫癥狀明顯 減輕，效果開始顯現(xiàn)。
2、通靜脈周圍的毛細(xì)血管:益活源使用40天左右,突出血管硬結(jié)消失，下肢潰瘍潰爛創(chuàng)口等明顯愈合,壞死功能逐漸恢復(fù),肌膚恢復(fù)彈性。
3、通經(jīng)絡(luò):益活源富含疏血因子RT,可快速消除血栓靜脈曲張下肢靜脈血液礙引起的腫脹酸痛,使變黑硬化的皮膚逐漸轉(zhuǎn)好,皮膚平整光華,硬皮消失, 腿腳行動(dòng)自如,全面康復(fù)由靜脈曲張、脈管炎、靜脈炎、精索靜脈曲張所引起的癥狀。
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