最適合糖尿病患者的4種飲品，看看你喝對了嗎
原標(biāo)題：最適合糖尿病患者的4種飲品，看看你喝對了嗎
水是生命之源。
糖尿病患者補(bǔ)充水分，需要遵循少糖、少鹽、少脂肪的原則。今天給大家推薦4款最適合糖尿病患者的補(bǔ)水飲品。
1.白開水
白開水具有最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分，清潔身體內(nèi)部，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力的功效，不含有熱量，能夠直接被人體吸收利用。
如果出汗不多，糖尿病患者喝白開水就能補(bǔ)充水分。如果覺得白開水味道差，可以放一點(diǎn)檸檬汁，也別有一番滋味。
提醒大家，在燒開后的自來水，需要繼續(xù)沸騰幾分鐘，這樣有利于清除對人體有害的揮發(fā)性有機(jī)物，對人體更健康。
2.淡茶水
各種淡茶水是補(bǔ)水的好來源。
無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、烏龍茶、大麥茶、蕎麥茶、糙米茶等，都是無糖、無鹽、無脂肪的健康飲品，不僅解渴效果好，還能夠?yàn)槿梭w提供鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。
糖尿病患者無論喝哪種茶水，都不要泡的太濃。
3.奶類及其制品
這里的奶類及其制品包括牛奶、酸奶、羊奶、馬奶，不包括市售的乳飲料。
糖尿病患者增加奶類的攝入，不僅可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還可增加鈣和維生素的攝入。
建議糖尿病患者每天飲用250毫升奶。
4.豆?jié){
豆?jié){是大豆粉碎后制作而成，其中含有大豆異黃酮、大豆低聚糖等成分，除了含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)外，脂肪的含量及其他含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物相比，相對健康得多。
糖尿病患者喝豆?jié){就不要額外添加糖了。
健康飲品這么多，您最鐘愛哪一種呢？
作者：方玉
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