你真的會正確呼吸嗎？

我們出生時吸進第一口氣，死去時呼出最后一口氣。每次呼吸都提醒我們自己還活著。我們可以幾周不吃飯，幾天不喝水，但不呼吸的時間不能超過幾分鐘。由于呼吸是一種自動行為，我們平時并不會注意到呼吸這個動作。

呼吸困難可能是一些患者長期經受的癥狀，例如慢性阻塞性肺病患者。對這些患者來說，洗澡、吃飯、脫衣服或者僅僅是下床都要為之付出巨大的努力。一些患者嘆息道："即使是微笑也會讓人感到很累。”由于新冠病毒疫情，如今許多人也已經更好地理解了這一癥狀的含義，新冠肺炎最顯著的癥狀之一就是呼吸道持續的不適。

然而，我們中的大多數人仍然不重視這種簡單的自動行為，更糟糕的是，我們沒有正確地呼吸。靠嗓子“吃飯”的專業人士可能向咽喉及嗓音外科醫生學習如何正確呼吸；孕婦可能在分娩準備課程中學到一些皮毛。

雖然我們每天的呼吸次數在2萬次到2.5萬次之間，但幾乎很多人使用的呼吸能力都不夠1/3,這就導致呼吸中含氧量較低。我們通常都不會使用橫膈膜呼吸。

一位專家認為，吃什么或做多少運動并不重要；是否年輕、強壯或者聰明也不重要，因為健康在本質上取決于你的呼吸方式。

專家指出，雖然許多人表面看起來身體健康，睡得好，吃得好，甚至能跑馬拉松，但他們的健康正在受到不良呼吸的負面影響。這是一個隱性問題，因為尚無人為呼吸建立診斷標準。正如飲食合理對我們身體大有裨益一樣，正確地呼吸也頗有好處。更好地呼吸指的是緩慢、輕柔、正確地呼吸，不要讓身體不必要地過度疲勞。

我們每天呼吸多達2萬次以上，用嘴呼吸、過度換氣、不使用橫膈膜等錯誤的呼吸方式，都會對身體健康產生負面影響。