出汗時沖涼，小心風濕纏身

出汗時沖涼小心風濕纏身

湖南中醫藥大學第一附屬醫院 曠惠桃

大家普遍認為，夏天主要是患中暑、熱傷風一類的病，患風濕病的應該不多。其實夏天患風濕病的還真不少，原有風濕病，夏季加重的更多見。

俗語講：汗水沒落，冷水莫澆。夏日人們戶外活動后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴或游泳來“快速冷卻”。

這樣身體驟然遇冷水，會使開放的毛孔立即收縮，毛孔關閉，熱量不能散發而滯留體內，可引起高燒、咳嗽；同時毛細血管遇冷迅速收縮而引起供血不足，使人頭痛、頭暈、昏厥等；因汗出時毛孔大開，水濕極易從汗孔而入，侵入肌肉腠理骨關節內，還會導致風濕、寒濕身痛等癥。

《金匱》謂歷節病是“汗出入水中浴，水從汗孔入得之”。汗出時入水中洗浴，水濕從汗孔乘虛而入，停滯肌膚筋脈，阻礙營衛氣血運行，則全身關節疼痛、腫脹。乃至中暑、傷暑。正確方法是運動后不要馬上沖涼、游泳等，要先休息20~30分鐘，等全身汗干后再沐浴或游泳。水溫一般控制在30℃左右為宜。亦可用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

文中圖片來自網絡

編輯 || 燕聲 李娜

值班主任 || 范宏博