健康至上——身體是革命的本錢
殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)？或曰，非困苦其身體，則精神不能自由。然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔軟以自苦也。
——蔡元培（曾任北京大學(xué)校長(zhǎng)）
現(xiàn)實(shí)中人們常看到這樣的情況：一個(gè)人為了完成工作不辭勞苦，弄得自己身心疲憊，甚至疾病纏身，結(jié)果還沒(méi)有取得自己想要的成績(jī)。你可能面對(duì)著巨大的工作壓力或沉重的工作任務(wù)，又或者背負(fù)著家人的希望，再或者受到了領(lǐng)導(dǎo)的器重，因此你不知疲倦地一天又一天地加班，將原本用于休息和娛樂(lè)的時(shí)間統(tǒng)統(tǒng)貢獻(xiàn)給了工作，只為能夠得到上司的欣賞和同事的稱贊，以便你能夠加薪升職。也許你正在為自己勾畫的美好藍(lán)圖而努力，但是，當(dāng)你真的這樣做了以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然你離成功只有一步之遙，但沉重的身體就是無(wú)法再向前邁出哪怕一步，你只能無(wú)奈地看著一個(gè)個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手超過(guò)你，卻留下你在原地懊悔不已。
所以，在認(rèn)真工作或?yàn)槭聵I(yè)奔波的時(shí)候，不妨抽出點(diǎn)時(shí)間休息，為自己補(bǔ)充一點(diǎn)能夠繼續(xù)工作的能量，千萬(wàn)不要在身體疲倦的時(shí)候依然勉強(qiáng)支撐著，而到了筋疲力盡的時(shí)候才停下來(lái)休息。這時(shí)候往往為時(shí)已晚，因?yàn)槟愕纳眢w很可能已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的健康隱患，需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間休整。而在這段時(shí)間里，你之前的努力很可能就白白浪費(fèi)了，在你比別人付出了更多的努力，卻沒(méi)有得到相應(yīng)的回報(bào)時(shí)，你只能感嘆“出師未捷身先傷”，但卻已無(wú)回天之力。就算你通過(guò)透支身體而換來(lái)暫時(shí)的成功，這樣的結(jié)果往往也是曇花一現(xiàn)。人生的道路很長(zhǎng)，不要用自己的身體來(lái)?yè)Q取一時(shí)的回報(bào)。健康是人最寶貴的財(cái)富，擁有健康的身體才可以更好地工作和生活。可是人往往為了財(cái)富而忽略了健康，當(dāng)你失去健康的時(shí)候，你才會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己之前得到的任何財(cái)富都不足以彌補(bǔ)這一損失。
再能干的管理者也是一個(gè)普通人，而非不知疲倦的機(jī)器。在緊張的生活和工作面前，勞逸結(jié)合顯得尤為重要。為了能時(shí)刻保持充沛的精力，必須要有一個(gè)健康的身體。因此，在面對(duì)繁重的工作時(shí)，不妨適當(dāng)放慢腳步，駐足小憩片刻，恢復(fù)精力后再整裝待發(fā)。北大管理課指出，現(xiàn)代管理模式的重心已經(jīng)從
“以事為中心”轉(zhuǎn)變成“以人為中心”，所以曾經(jīng)被廣泛稱贊的“帶病上崗”已經(jīng)不再適應(yīng)當(dāng)前的時(shí)代。
李嘉誠(chéng)是華人世界中的首富，他認(rèn)為一個(gè)健康的身體對(duì)他來(lái)說(shuō)無(wú)比重要，他曾說(shuō)過(guò)：“人的健康如同堤壩保養(yǎng)，在發(fā)覺(jué)滲漏之初，只需要很少力量就能堵住漏洞。如果不予理會(huì)，等到潰壩時(shí)才做補(bǔ)救，那么縱使花費(fèi)再多的人力物力，亦未必能夠挽回。”他保持健康的秘訣之一就是：規(guī)律作息，戒煙戒酒。每天早上六點(diǎn)，這位老人就會(huì)起床，然后鍛煉一個(gè)半小時(shí)，或是游泳跑步，或是打高爾夫球，幾十年如一日，從未間斷。他認(rèn)為，養(yǎng)成健康的習(xí)慣是最重要的，并且要持之以恒，千萬(wàn)不能時(shí)斷時(shí)續(xù)，只要有心，即使在家中也有鍛煉身體的方法。至于飲食方面，這位華人首富從不喜歡鋪張浪費(fèi)，一日三餐都很簡(jiǎn)單。他最喜歡的就是青菜配米飯，口味清淡，很少吃肉，燕窩、魚翅更是少之又少。即使吃魚，他也選擇香港最便宜的一種小魚——貓魚。在李嘉誠(chéng)73歲高齡的時(shí)候，去參加某一公益活動(dòng)，主辦方當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)為他檢測(cè)血壓，所得結(jié)果顯示，他的身體非常健康。正是長(zhǎng)年以來(lái)對(duì)身體的重視，才讓他處于高齡的時(shí)候依然能夠?yàn)樽约旱氖聵I(yè)奔波出力。
有的人十分喜歡自己的工作，也希望給別人展現(xiàn)自己更強(qiáng)的一面，于是像上了發(fā)條似的拼命工作，直到有一天累倒了才明白：自己需要休息了。
我們常常會(huì)遇到這樣的情況：有些問(wèn)題不管我們?nèi)绾稳ニ伎迹枷氩怀鼋鉀Q辦法，卻在中途休息的時(shí)候出現(xiàn)了一閃而過(guò)的靈感，這就是勞逸結(jié)合的重要性。如果我們很長(zhǎng)時(shí)間都解決不了一個(gè)問(wèn)題，那么再怎么努力也不一定能找出辦法，但是在回家的路上，或是喝茶的間隙，又或者跑步的途中，也許就會(huì)突然想出解決之道，產(chǎn)生“柳暗花明又一村”之感。不管是作為管理者還是普通員工，在工作中都應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。其實(shí)，休息和工作并不矛盾，只有休息好了才能有更好的精神狀態(tài)去工作，才能讓你對(duì)工作充滿熱情；而忙碌的工作之后，休息也會(huì)顯得更加可貴，人們才能慢慢享受生活的閑適。近些年來(lái)，我們時(shí)常聽到關(guān)于某個(gè)人因勞累過(guò)度而猝死的新聞，在為他惋惜的同時(shí)，我們也應(yīng)該意識(shí)到，這是生活給我們敲響的警鐘。凡事都有一個(gè)度，對(duì)工作的投入也是如此，不懂得勞逸結(jié)合的人不一定不會(huì)取得成功，但他可能是所有成功者中最累的、效率最低的。
北大管理課通過(guò)研究人自身的生理及心理特點(diǎn)，建議每一個(gè)人都為自己制定一份科學(xué)、詳盡的作息時(shí)間表，這對(duì)于養(yǎng)成良好的習(xí)慣至關(guān)重要。一般來(lái)說(shuō)，作息時(shí)間表應(yīng)該涵蓋自己一天生活中的方方面面，既有工作、學(xué)習(xí)，又有生活?yuàn)蕵?lè)，時(shí)間分配應(yīng)該合情合理。同時(shí)，作息時(shí)間表中的時(shí)間安排也應(yīng)該靈活多變，尤其是業(yè)余時(shí)間的安排，應(yīng)該留有充足的余地。因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，你很有可能會(huì)接到同事、朋友臨時(shí)安排的各種事情。例如加班、幫朋友忙等突發(fā)事件，而這些事情都是你無(wú)法推脫的，而且還會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間。如果你把自己的時(shí)間安排得非常緊，就會(huì)被這些事情擾亂自己的作息計(jì)劃，不利于生活、工作的有序進(jìn)行，還有可能影響自己的心情。
休息是相對(duì)于工作狀態(tài)而言的，它有多種形式。如果你站著工作，那么就要坐下來(lái)休息；而如果你是長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，那么站起來(lái)伸伸懶腰是個(gè)不錯(cuò)的選擇。有時(shí)，我們狹隘地把休息理解為睡覺(jué)，其實(shí)不然，周末是放縱自己、恢復(fù)精力的時(shí)間。這時(shí)候，與其睡懶覺(jué)，不如在家里做做家務(wù)，看看書，或者和朋友一起聚會(huì)、K歌、逛街、短途旅行、參加體育活動(dòng)等，還可以回家看看父母，再或者學(xué)習(xí)一些自己感興趣的東西，而這都是很好的休息方式。既可以增加你的生活情趣，又能提高你的工作效率，同時(shí)也會(huì)讓長(zhǎng)期緊張的身體或大腦得到充分放松。
蹲下是為了跳得更高，在工作到一定限度的時(shí)候，不妨給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。比如，走出辦公室，親近一下大自然，或者和朋友聊聊天等，都是很好的選擇。待積蓄滿能量之后，再全力以赴地投入到工作中，這樣往往能取得意想不到的工作成果，還不會(huì)損害身體的健康。
管理的藝術(shù)
萬(wàn)科集團(tuán)的老總王石離開管理一線已經(jīng)好多年了，退居幕后的他，大概三分之一的時(shí)間都花在了登山、漂流、滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)上。但是，王石心里面很清楚，這些運(yùn)動(dòng)只是他的愛(ài)好，萬(wàn)科才是他的事業(yè)。然而，他曾公開表示，自己不會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫釛壪竦巧竭@樣的戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谒磥?lái)，工作并不是生活的全部。王石之所以會(huì)有這樣的想法，都是因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)一次重病。1995年，他右腰椎血管瘤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致左腿疼痛，到醫(yī)院診斷后得知，自己有可能會(huì)下肢癱瘓。這時(shí)，王石才意識(shí)到，自己的下半生有可能會(huì)在輪椅上度過(guò)，于是決定趁自己還能動(dòng)，趕快完成自己攀登珠峰的夢(mèng)想。結(jié)果大家都知道，王石不僅沒(méi)有癱瘓，還成為了中國(guó)年齡最大的珠峰攀登者。
王石在征服珠峰之后，最大的感觸就是：成功登頂是由于他充分把握了自己的攀登節(jié)奏，既沒(méi)有過(guò)分透支體力，也沒(méi)有縱容自己的懶惰心理，而是恰好把節(jié)奏控制在一個(gè)最佳的狀態(tài)。假如他提前進(jìn)入興奮狀態(tài)，那么很有可能在沒(méi)有到達(dá)頂峰的時(shí)候就把自己的沖勁用完了。而如果一直都沒(méi)有興奮起來(lái)，那么他可能在中途就返回了，登頂更是無(wú)從談起。
要么死在山頂上，要么死在山腳下，這是他送給自己的話。很多人認(rèn)為，這個(gè)剃著小平頭的男人對(duì)登山的癡迷程度超越了房地產(chǎn)。甚至有業(yè)界人士開玩笑說(shuō)：“王石有一天會(huì)把辦公室搬到珠峰上。”
“病人比健康人更懂得什么是健康，承認(rèn)人生有諸多虛假意義的人，更能尋找人生的信念。”捷克前總統(tǒng)兼作家哈維爾的這句話，就貼在王石在萬(wàn)科集團(tuán)網(wǎng)站的專欄上。
