自查老人有8個表現,可能是老年癡呆“上門”,及早檢查
阿爾茨海默癥，是我們常說的“老年癡呆癥”中的一種，其發病趨勢隨老齡化程度的加深而逐年走高。
據前不久發布的《中國阿爾茨海默病患者診療現狀調研報告》數據顯示：
全球癡呆患者達到5000萬，輕度認知障礙患者3877萬，預計到本世紀中葉，全球患者將增加到1.5億以上，國內的患者也將突破4000萬人。
圖源：健康時報
可見，如何預防老年癡呆，變得尤為重要，首先需要了解其病因。
一、新發現：中年睡得少，老年更易癡呆！
《自然通訊》近期發表了巴黎大學的一項研究，研究人員在長達25年的時間里，對10308名35—55歲之間的英國公務員進行調查分析，發現成年人睡眠時間短與老年癡呆癥的發病呈正相關。
研究人員將參與者的睡眠時間劃為三類，一類是睡眠時間小于6小時，另一類在7小時左右，最后一類大于8小時。而后每隔4-5年進行一次隨訪。
并在隨訪的數據中得出結論：每天睡眠時間低于6小時，癡呆癥的發病風險增加63%。
這項研究在一定程度上可以證明，充足的睡眠是抵御老年癡呆的有效方式。不過除此之外，還有其他因素也會誘發癡呆。
二、《柳葉刀》：12種生活方式也是危險因素
2017年，《柳葉刀》發表了綜合報告，列舉了導致老年癡呆的致病因素。其中，最主要的因素是遺傳，后天因素占35%。
具體來看，包括中年后失聰（得病風險增加9%）、受教育程度低（8%）、長期吸煙（5%）、抑郁癥（4%），缺乏社交、晚年患糖尿病、高血壓及肥胖癥（2%）。
2020年，《柳葉刀》在第二份綜合報告中又增加了三項患病因素，分別是中年群體腦部受傷（3%）、中年時期長期過量酗酒（1%）、晚年時期生活環境差（2%）。
先天遺傳因素雖難改變，但是后天的致病風險，只要加以注意還是可以盡量降低的。此外，老年癡呆的癥狀也應了解，一旦發現，及時就醫檢查。
三、符合這些癥狀，警惕是前兆
中國老年保健協會阿爾茨海默病分會常務委員兼副秘書長張楠教授表示，老年癡呆是一種綜合征，阿爾茨海默癥是其中一個病因。老年人若出現以下8種表現，有可能是阿爾茨海默癥的前兆。
1、記憶下降
老人可能忘帶鑰匙，生活中丟三落四，或對近期參加的活動完全沒有印象。
2、計劃能力下降
例如家里要招待客人，對于來多少人，吃什么飯菜，哪些人要參加，需要注意什么等情，完全做不好預先安排。
3、完成熟悉的工作變困難
過去做家里的事情得心應手，現在哪怕多炒幾個菜都會變得非常困難。
4、分不清地點和時間，空間感出錯
不記得在哪里和什么時間，分不清事物的形態和屬性
5、語言表達困難
講述變困難，熟悉的詞匯說不出來，表達往往有誤差。
6、經常錯放東西
將電飯煲放在煤氣灶上，錯放東西還不會發現。
7、判斷能力下降
對于外界各種事務的判斷出現錯誤，且經常犯不合常理的錯誤。
8、封閉自己，情緒變化
不愿意社交，對什么事情都提不起興趣；有的人變得喜怒無常，有的人會出現抑郁癥狀。
若身邊的老人出現以上征兆，需要進行神經系統檢查和神經心理測評，此外，認知檢查、腦電圖、神經影像學、PET檢查、腦脊液化驗、血液化驗等也要進行。
四、老年癡呆可以如何預防？
首先，控制體重，肥胖會增加糖尿病及心血管病的發病風險。身體質量指數（BMI）應控制在18.5-24之間，相對而言，65歲的老年人該指數可有所提高。
其次，保護聽力，注意控制音量和時長。輕中重度聽力受損的老人患病風險比正常老人高2、3、5倍
再者，多用腦、多參加社交活動，如看書看報、下棋、打牌等等。
最后，研究顯示堅持鍛煉可降低45%的發病風險，保持每天次30分鐘以上的有氧運動，堅持5~7天。
延伸：測一測有沒有認知障礙
生活中，老年群體可以通過以下問題，了解自己是否有認知障礙的傾向。每個問題只需回答：是，有改變；否，沒改變
1.判斷力出現問題，決定某件事困難。
2.興趣減退、愛好改變、活動減少。
3.不斷重復同一件事。
4.學習使用手機、微波爐等簡單電器有困難。
5.記不清當前月份和年份。
6.處理復雜個人經濟事務有困難。
7.記不住和別人的約定。
8.日常記憶和思考能力出現問題。
在八個問題中，如果有兩個以上出現了改變，就需要就醫做進一步檢查了。
只有在中青年時做好預防，以健康的生活方式應對，才能降低老年癡呆的發病風險。所以，成年人即刻從飲食、運動以及作息上著手改變吧。
