4億糖尿病前期病人要注意,心臟病風險會增加25%,做好7點改善

根據最近全國性調查，我國成人的糖尿病發生率達到12.4%，糖尿病前期發生率更是高達38.1%。很多人對糖尿病引起各種并發癥、死亡的風險是非常害怕的，但是其實糖尿病前期一樣有害健康，也會造成各種危害。最近，美國研究發現糖尿病前期會增加心臟病發作風險25%、心臟搭橋風險一倍！

一、糖尿病前期也會顯著增加心臟病風險

糖尿病會導致嚴重的健康問題，例如心臟病發作、中風和腎臟問題，但糖尿病前期與心臟問題之間的聯系尚未得到很好的確定。因此，美國圣彼得大學醫院/羅格斯大學羅伯特伍德約翰遜醫學院的研究團隊對此進行研究， 分析了179 萬心臟病患者住院的數據。

研究發現與沒有前驅糖尿病患者相比，糖尿病前期與心臟病發作的幾率增加 25%，患有糖尿病前期的人接受經皮介入治療（一種打開阻塞血管的心臟治療）的幾率也增加了 45%，并且進行心臟搭橋手術的風險幾乎增加了一倍。

二、糖尿病前期病人就在你們身邊

很多以為糖尿病前期離自己很遠，其實這是誤解，因為糖尿病前期病人太多了，他們就在我們身邊。根據2013-2014年與2018-2019年兩輪采集的來自34萬余名研究對象的數據，中國成人糖尿病患病率從2013年的10.9%上升至2018年的12.4%；糖尿病前期的患病率從2013年的35.7%上升至2018年的38.1%。因此，糖尿病前期人群就在我們身邊，每年做好體檢，盡早發現，盡早逆轉。

三、糖尿病前期人群怎么減少心臟病風險？

1、如果肥胖人群，應該盡早減肥，讓體重恢復正常水平；

2、改善飲食，每天蔬菜一斤以上，主食添加三分之一以上雜糧粗糧，少吃西式快餐、外面、精加工食品，少吃加工肉，少喝含糖飲料；

3、堅持運動，每周運動3-5次以上，每周運動180分鐘以上，以中等強度有氧運動為主，比如快走、慢跑、羽毛球等等；

4、戒煙限酒；

5、保持健康生活方式，少熬夜，保持充足睡眠；

6、合理用藥，控制好血糖達標；

7、控制血壓、血脂。

因此，糖尿病前期人群可能就在你我身邊，也會引起嚴重健康問題，不能忽視，一定要引起注意，盡早逆轉。