糖尿病不能吃西瓜記住這4點，可以放心吃

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西瓜是夏天必備的水果之一，尤其是燥熱的午后，吃上一塊多汁的西瓜，不僅美味，而且還很解渴。

但是每當看著別人吃西瓜的時候，糖尿病人卻只能看著，不能吃，西瓜升血糖太快了，不敢吃。

其實只要糖友滿足吃的血糖控制穩定的前提，在注意一些小細節，糖友也是可以吃西瓜的。

01 兩餐之間吃

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首先是吃西瓜的時間，建議糖尿病人最好再兩餐之間吃，因為這時候餐后血糖已經趨于平穩，吃西瓜不會造成太大的波動。

最好的時間在上午11點或者下午4點左右，當然具體的時間還是要根據你用餐的時間變化。

02 多吃靠皮部分

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西瓜的含糖量呈梯度變化，中心含糖量最高，越往邊緣含糖量越低。

也就是說靠近西瓜皮的含糖量最低，中間的部分含糖量高，因此糖友們可以連著西瓜比較青的那一塊一起吃。

03 小塊分次吃

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短時間內食用太多西瓜，會引起血糖飆升，也就是不能一次吃400克西瓜。

建議把西瓜切成小塊，分批次吃，這樣血糖就不會升得那么快了。

04 減少主食攝入

如果您準備下午吃西瓜，建議午餐的主食就少吃點。

如果下午打算吃200克的西瓜，中午就應該少吃1塊麻將大小的米飯，其它的克數相應換算就行。