如何判斷糖尿??？不要再對血糖高有錯誤觀念

當今社會“三高”人群逐漸年輕化，三高對于人體健康的危害巨大，所以了解并預防三高可以在極大程度上確保人體健康。而所謂“三高”即為高血糖、高血壓、高血脂，在這里我們要為各位介紹的重點是“高血糖”。了解血糖高的癥狀有哪些對于預防和治療高血糖、糖尿病會有極大幫助，否則隨著血糖的持續升高必然會給人體健康造成巨大威脅。因此，在這里我們要為各位介紹下關于高血糖的癥狀以及如何降糖等方面問題。

哪些因素會引起糖尿病

1、飲食所致

俗話說：民以食為天。吃是一門藝術也是一門學問。但是往往吃也會讓你攤上大事。目前中國糖尿病人數已經高達九千多萬，這些糖尿病人群大多數都是不良的飲食生活習慣所導致。

2、懶得起床

正常來說成人的睡眠時間6到8小時就足夠，作息不規律容易將睡眠時間拉長，如果睡的時間太長，容易有腿腳發軟、腰骶不適、頭暈乏力、反應力下降等癥。

有研究顯示，如果睡眠超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍；睡眠超過9小時，中風風險比睡7小時的人增加了70%。

高血糖、高血脂、高血壓"被稱為"三高"，"三高"的形成正是由于生活水準的提高，大魚大肉過量進食的結果。除了保健品或藥品，下面這些天然降血糖的食物，也可以幫助你調理身體，遠離"三高"，趕緊學起來吧。

1、菠菜

菠菜含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀元素。維生素C可以促進人體合成氮氧化物，具有很好的擴張血管、降低血壓的作用。鈣元素可以促進鈉元素的排放，鉀元素可以維持細胞內電解質平衡，鎂元素可以限制鈉元素的內流，它們對于高血壓患者來說都是必備營養素。

2、櫻桃。櫻桃含有大量的花色素苷，能夠增加胰島素含量，及時有效修復受損的胰島細胞，從而利于有效控制血糖。更重要的是櫻桃含有豐富的維生素E，能夠幫助糖尿病患者很好的控制腎臟和心血管系統的并發癥。每天吃10個櫻桃是理想的狀態。

3、青錢柳槐花菊花茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，連續飲用1個月即可平衡體內血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

4、木香杜仲茶

取木香2克，青果10克，杜仲5克，麥門冬6克一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降血糖作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助于減肥。

5、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反復沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。