大齡男性備孕注意事項有哪些

很多人只知道大齡女性生育會增加流產、畸形、妊娠期糖尿病等問題的風險。所以我們的關注點往往只在高齡媽媽身上，甚少去關注年齡也不小的備孕男性。什么孕前檢查啊、備孕注意事項啊，貌似很少觸及男性領域。

雖說精子是比卵子多，但大齡男性因為受年齡和其它各方面因素的影響，也是會受到影響的。

大齡男性備孕注意事項有哪些?

1、做好生育力評估檢查

建議夫妻倆能到醫院進行生育力評估，針對男性的主要評估內容包括既往病史和目前的身體狀況。

2、戒煙戒酒

煙酒會降低男性精子質量，所以男性備孕期間要戒煙戒酒，也要遠離二手煙。

3、遠離有毒有害物質

盡量遠離有毒有輻射的物質，因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體里，影響精子的質量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

4、飲食健康

注意均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果。許多男士認為蔬菜水果是女孩子的專利，其實，水果蔬菜中含有的多種維生素也是男性生殖生理活動所必需的。

5、補充鋅元素

精子的活動與精囊中所含鋅的數量有關，若是精液中鋅含量過低，也容易引起少精、死精等癥狀，所以精子成活率低要補鋅。而鋅在海產品及各種堅果，如核桃、瓜子中含量尤其豐富。