風濕患者如何安穩度過盛夏？

胡紅

咸寧麻塘中醫醫院?主治醫師

中醫認為，風濕病的發生，和風、寒、濕三邪密切相關。夏日氣溫炎熱，空氣比較干燥，多數風濕病患者夏天癥狀較冬天輕，但這不意味著風濕病患者夏日不需要養生。風濕疾病受氣候、飲食、心情影響很大，稍有不慎就會加重，治療又要從頭開始，給患者帶來更大痛苦，給家庭帶來嚴重經濟負擔。那么，風濕患者如何安穩度過夏日？

防暑勿貪涼

炎炎夏日暑氣重，有個陰涼的地方會讓人很舒服。此外，暑熱難當，禁忌野外、 陽臺、屋頂、地下室等地露宿，或貪涼睡地板，或睡覺時長時間以風扇、空調風直接迎吹。

環境忌潮濕

夏季天氣多變，多風多雨，旱澇多發，尤其是南方地區。為此，風濕患者居室最好是向陽、通風、干燥。平時應多開窗通風，床上被褥也應適時置于陽光下曝曬除去潮氣。同時不應長期處于水濕環境。盡量避免淋雨，遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣，衣物淋濕后及時更換。

飲食宜得當

有一分胃氣，就有一分生氣，因此顧護脾胃很重要。特別是長期吃藥患者，更要注重保護脾胃。每到這個時候，很多人就喜歡貪涼飲冷，各種雪糕、冷飲、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒等都很受歡迎，這樣可以迅速降溫，但是對身體危害比較大。冷飲易耗傷陽氣，造成關節怕風怕冷，加重消化系統負擔。夏季涼茶、綠茶等過量飲用亦可消耗陽氣。另外，夏季要盡可能少吃生冷瓜果、燒烤、油炸食品等。忌暴飲冷飲；忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品；忌發物。城市人夜生活豐富，有夜宵習慣，應盡量避免。風濕病患者夏季飲食應以高維生素、低鹽低脂低糖、易消化為主。

飲水宜充足

夏季出汗較多，風濕病患者一定要注意多喝常溫水，汗出過度應適當補充淡鹽水，避免因尿量減少，導致含藥物濃縮的尿液增加，從而加重腎臟負擔。運動汗出后勿飲冰飲，立即飲用冰飲有誘發猝死的風險。

運動應合理

適當運動，可以鼓舞生氣，緩解不良情緒，預防和治療骨質疏松，防止肌肉萎縮，改善關節活動性，長期有效的運動甚至可以改善關節變形。風濕患者適合一些節奏緩慢、不易產生肌肉疲勞的運動，比如慢走、體操、太極拳、游泳、慢舞等等。建議每日運動時間約半小時，以微微汗出或氣喘為度。

空調需適當

空調室溫最好不低于26℃，不宜過低。如果長期環境濕度過大，建議安裝除濕機，使室內溫度不高于60%，以免空調將“寒”“濕”帶入體內。運動出汗后或洗完澡后立即進入空調環境，會導致發病或病情加重，建議先把全身擦干，然后在常溫下休息一段時間，等舒張的毛孔重新閉合后再進入空調房。不可久居空調房，注意通風換氣。

用藥勿自調

風濕病是慢性疾病，多數藥物需要長期服用，遠離了陰冷、潮濕的環境，相對來說風濕病患者在夏天病情會有所好轉。因此有些風濕病患者會自行減少藥量或是停止用藥，使得舊病復發。切記，風濕藥物是否需要調整，是根據患者整體癥狀、體征、化驗檢查等總體評估決定。

特殊疾病特殊對待

一些特殊患者在夏日需要特殊對待，例如，系統性紅斑狼瘡患者要特別注意防曬，出門涂防曬霜、打太陽傘，以免出現光過敏，加重皮損癥狀。其他合并皮膚疾病的疾病，如肌炎、皮肌炎等亦應避免陽光暴曬。雷諾綜合征的患者即使是夏天，也要注意關節的保暖，避免接觸冷凍物品。痛風患者應避免啤酒龍蝦燒烤的誘人套餐，以免尿酸急劇升高。同時要大量補充水分，日飲水2500-3500ml，加速尿酸排泄，減少尿結石生成的概率，可以有效減少痛風的發作次數。

責編：丁婉瑩