豐都梁英姿醫生：擔心孩子的身高問題？
從事基層保健工作28年，兒童保健工作13年，期間多次在重醫兒童醫院兒保科、武漢同濟醫院兒童內分泌進修學習。擅長診治兒童矮身材、性早熟、喂養困難、學習障礙、高危兒管理。并在兒童營養、身高促進、語言發育、行為偏離診治，有豐富的臨床經驗。
你的孩子有長高困惑嗎
比同齡孩子矮了半個頭?
總是坐在班級的前排?
一條褲子穿幾年了還不見短?
一年生長不到5cm?
……
請家長一定不要忽視上述這些信號，孩子的生長可能出現了偏差。
個子矮，一種說不出的傷......
身高在當下社會是一個無法回避的問題，找工作的時候關系到公司形象，談戀愛高個子也是占優勢的一方，優良的身高基因影響著下一代人呢。因此現在的爸爸媽媽都很關注子女的個頭，畢竟身高是決定一個人整體美觀與否的重要因素。胖了我們可以減肥，不好看可以化妝可以微調，可是個子矮了，真的是個硬傷。
一個人能長多高很大一部分是跟遺傳因素有關的，也就是說跟爸媽的個子有關。想知道你的寶寶未來可能有多高嗎?
目前，臨床上常用的預測身高的公式是：
兒子身高=(父親身高+母親身高+13cm)&pide;2±5cm
女兒身高=(父親身高+母親身高-13cm)&pide;2±5cm
遺傳因素固然重要，但在孩子停止長高之前，一切都有可能，爸爸媽媽可以做的還有很多。
保證孩子充足的睡眠很重要
有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響很重要，因為人會在睡眠過程中自行分泌出生長激素。
生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素，因為“太忙了”，所以它并不是24小時都在分泌生長激素，晚上進入深睡眠后分泌量做多、頻率也多。
適量的運動能刺激生長激素的分泌
除了睡眠時正常分泌以外，人體內的生長激素的分泌情況是會隨著運動時間、強度、方法、運動時期和身體狀況等多種因素的變化而隨時發生變化的。合理的運動能促進生長激素的分泌。
運動在促進生長激素分泌的同時，還起到刺激骨骼韌帶，加速身體骨骼成長的作用。更重要的是，運動還可以促進構成肌肉的蛋白的合成，進而使人體擁有一個健康、完美的身體曲線。
可以讓孩子長高的運動主要是戶外縱向的運動和拉伸運動。比如說跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球、游泳、引體向上等，這些運動都可以幫助孩子增進身高，同時還要保證運動的時間。一般1-3歲的嬰幼兒，建議所有類型的運動加起來不少于1.5個小時;三歲以上的兒童建議每天的運動量不少于三個小時，其中建議中等強度以上的運動不少于一個小時。
你孩子的身高比平均身高、期望身高少幾厘米?
如今，男孩180cm，女孩168cm已經成了公認的社會期望身高。擁有一個良好的身高競爭力，不僅能提升自信心，還能將身高競爭力轉化為社會競爭力，擁有更多的就業機會和競爭資本。
如果你的孩子目前身高達到了標準身高，其實可以再努力努力，替孩子在骨骺未閉合前做一個全面的長高風險排查及評估，針對性地進行身高管理，完全還能再沖刺個幾厘米，達到社會期望身高!
家長可以根據下表，自行判斷孩子目前的身高處在哪個水平
