中醫教你怎么補腎

     中醫講：“萬病皆損于一元陽氣，腎陽為一身陽氣之根本。”由此可見，腎陽與男性息息相關，對男性有著特殊的意義。與女性不同的是，男性腎陽不足除了會腰酸、疲憊等，“性”的欲望和能力也會相對下降，因此，男性都十分注意補腎。

    下面，小編給大家介紹幾個老中醫推薦的補腎好方法：

    一、護好自己的雙腳

    足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

    二、有尿不要忍

    膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

    三、飲食保腎

    能夠補腎的食物有很多。

    除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

    四、避免勞累，節房事

    體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。

    五、運動養腎

    生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

    這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

以上方法對腎陽不足均由一定的調節作用，如果腎陽不足嚴重或者想要盡快補充腎陽，中醫建議，還是應該適當服用滋補類藥物。匯仁腎寶片就十分符合中醫的要求。腎寶片由道地藥材組成，腎寶片的功效與作用可謂有口皆碑，補充腎陽最合適不過了。