哪些壞習(xí)慣干擾內(nèi)分泌

原標(biāo)題：哪些壞習(xí)慣干擾內(nèi)分泌

食欲不振、哈欠連天……這些表現(xiàn)可能與內(nèi)分泌息息相關(guān)。內(nèi)分泌失調(diào)是造成女性很多疾病的開(kāi)端，例如月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰Α＝裉靵?lái)和大家講講哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)警信號(hào)

1.體重突然變化。正常情況下體重不會(huì)突然變化，但如果出現(xiàn)體重?zé)o緣無(wú)故過(guò)度增減，都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

2.乳房脹痛。乳房是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的，一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易出現(xiàn)乳腺增生及乳房脹痛。

3.白發(fā)早生。白發(fā)早生也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

4.不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無(wú)望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。這是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，降低了成功受孕的機(jī)會(huì)。

哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致失調(diào)

很多人內(nèi)分泌失調(diào)都是由不良生活習(xí)慣引起的，如果長(zhǎng)期不重視，時(shí)間長(zhǎng)了將導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。如果女性能事先了解導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，做好預(yù)防工作，就能遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)的威脅。

1.睡前玩手機(jī)。睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)抑制褪黑素分泌，引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2.熬夜。人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時(shí)鐘一樣正點(diǎn)運(yùn)行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動(dòng)在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個(gè)月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動(dòng)“準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行”。而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3.過(guò)于緊張、勞累。現(xiàn)代生活中，我們每個(gè)人都要承受來(lái)自各方面的壓力，特別是女性，身體沒(méi)有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。▲