減肥難？不同體質各有減肥策略

減肥似乎是所有女性的共同話題。廣東省中醫院腦病內科副主任中醫師孫玉芝提醒，不同年齡的女性，肥胖特點不同，減肥策略也不同。

如何評估不同肥胖

孫玉芝表示，從中醫角度來看，肥胖之人，有先天稟賦與后天因素的不同影響。先天因素，比如陽熱內盛體質，往往呈現出家族中多人肥胖、體形相似的情況；而后天因素則包括過食肥甘飲食失節、久臥久坐運動不足等引起的氣虛痰濕偏盛為主，多伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動氣短等癥狀。

飲食失節一方面是指肥甘厚味攝入過多，另一方面是指胃強脾弱，吸收入人體的精微物質不能化生氣血，變生痰濕。尤其對于老年人，往往因為臟腑功能下降，運化不及，而痰濕內生。

在中醫看來，久坐和運動不足時，陽氣的氣化功能不足，則水谷精微化生氣血受阻，也會變生痰濕、肥膏。

此外，現在許多人晚睡、貪涼飲冷，也會導致人體陰陽、氣血生化運行失調，臟腑機能受損，催生肥胖。

不同體質，各有減肥策

孫玉芝提醒，根據不同體質特點，可以利用一些中醫養生調理妙招幫助減肥。

1、對于痰濕體質，可對督脈及足三里和涌泉穴進行艾灸，溫陽化氣；也可通過按摩足三里、涌泉穴調和脾腎之氣；還可根據時令調服祛濕茶，如荷葉山楂茶、茯苓人參茶、扁豆薏米山藥湯等。

2、對于氣血瘀滯體質，氣郁明顯的，可拍打肝經，或食療飲用玫瑰佛手茶；血瘀明顯的，可飲丹參茶、田七人參茶等；針刺、艾灸治療是調暢氣血不錯的方法，但建議在正規醫院接受治療，而非在美容機構進行。

3、對于胃火盛、大便干結者，可按摩腹部調暢中焦之氣，或間中少量大黃泡水，瀉胃火通便而不過于通泄；若胃火盛而傷陰，可用麥冬沙參玉竹養陰清胃。

4、對于脾虛者，黨參、人參、黃芪煲湯或粥可健脾；陽虛者，肉桂、砂仁、胡椒入湯入菜可溫陽。