成都治高血壓專業(yè)的醫(yī)院

成都寶芝堂名老中醫(yī)任敏海指出：高血壓如若未及時(shí)接受治療，可能就會危害心血管健康，引發(fā)動脈硬化，其實(shí)在選擇治療過程中，除了應(yīng)該選擇藥物之外，日常飲食也需注意，盡量選擇清淡的飲食，戒煙戒酒，保持低鹽的飲食，另外也需要學(xué)會正確喝水。

高血壓也就是說收縮壓或者是舒張壓出現(xiàn)明顯的偏高現(xiàn)象，高血壓并非只會出現(xiàn)在老年人的身上，很多的年輕人都有可能會出現(xiàn)此類疾病，如果沒有盡快的接受治療，很有可能就會出現(xiàn)動脈硬化的現(xiàn)象，危害到心血管健康，那么高血壓飲食注意什么呢?

一、清淡飲食

清淡飲食并不意味著我們必須吃素。吃東西的時(shí)候，我們應(yīng)該清楚地區(qū)分種類，我們應(yīng)該遵循高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪和低膽固醇，脂肪熱量的攝入不高于總熱量的30%。主食是粗糧。但是卻不應(yīng)該每天都吃。否則也會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯升高現(xiàn)象，另外為了有效的達(dá)到保證的作用，擁有豐富的飲食非常的重要，應(yīng)該多吃雞肉或者是魚肉，盡量不要選擇咖啡或者是濃茶。

二、低鹽飲食

高血壓與鈉攝入過多有關(guān)，控制食鹽攝入有利于保持血壓穩(wěn)定。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每天攝入10克鹽，那么為了能有效的控制血壓，就應(yīng)該適當(dāng)性的減少一半的數(shù)量，如此就能夠有效的達(dá)到降低血壓的作用。

三、戒煙戒酒

吸煙和飲酒是高血壓的高危因素。經(jīng)常吸煙和喝酒的人會增加心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)酒精也會導(dǎo)致高血壓藥物的療.效產(chǎn)生一定的影響，即便我們經(jīng)常性的服用也沒有辦法發(fā)揮正常的工作，雖然說戒煙戒酒非常的困難，但是為了能有效的達(dá)到控制血壓的作用，必須要嚴(yán)格的執(zhí)行。

四、常規(guī)飲食

高血壓患者應(yīng)注意飲食中的常規(guī)原則，為了降低血壓，不應(yīng)該每天吃得太差，比如說不能夠經(jīng)常性的讓自己處于饑餓的狀態(tài)，也不可以每天攝入過多的食物，大部分的情況下7分飽即可，每天主食和蔬菜也應(yīng)該合理的進(jìn)行安排，此外也應(yīng)該選擇適量的水果，還有牛奶等等。

五、學(xué)會喝水

日常飲用水中有純凈水和礦泉水。盡量喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有豐富的鈣和鎂離子，有助于降低血壓，比如說在每天早上的時(shí)候，喝上一杯熱開水，就能夠有效的補(bǔ)充晚上所流失的水分，達(dá)到降低血壓的一種作用。

成都名老中醫(yī)-成都寶芝堂任敏海

任敏海，主任醫(yī)師，川北任氏中醫(yī)世家傳人，從醫(yī)40余年，享受特殊津貼專家，勤求古訓(xùn)，潛心鉆研中醫(yī)經(jīng)典。對糖尿病、心腦血管病、溫?zé)岵　⒛I病及疑難雜癥等進(jìn)行了深入系統(tǒng)的研究，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。遣方用藥，別具特色，辨治精.準(zhǔn)，屢起沉疴。糖尿病的各種并發(fā)癥提出了治消渴，補(bǔ)脾腎;益氣陰，清虛熱，通瘀絡(luò)的獨(dú)特治法。在腦血管疾病中，主張從痰、瘀論治中風(fēng)，采用通腑、平肝、逐瘀、止血、逐飲、滌痰、解毒、扶正固脫等方法應(yīng)用于臨床，指導(dǎo)患者健康管理，疾病早期診斷，對臨床癥狀未分化、診斷不明確疾病的篩查，能熟練運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合的手段治療臨床常見病、多發(fā)病、復(fù)合型疾病及急危重癥。