糖尿病前期還有可能逆轉嗎醫生這么說

糖尿病前期就是指空腹血糖或者餐后血糖異常，也就是說這個結果超了出正常范圍，但是還沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況就可以診斷為糖尿病前期。

糖尿病前期的血糖空腹在6.1-7.0mmol/L，餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L。任何一個血糖結果在這個范圍的人群就被稱為糖尿病前期。我國的糖尿病前期人群還是比較多的，在2016年，世界衛生組織發布了《全球糖尿病報告》，這個報告顯示，中國成年人中有5億糖尿病前期。

糖尿病前期可以逆轉，這對擔心會患上糖尿病的朋友來說是個好消息，在2019年制定的《中國糖尿病前期臨床干預專家共識》提出了要對糖尿病前期的人群進行相對嚴格的管理。

我們來看一看糖尿病前期的人群有哪些特點：

有糖尿病家族史，肥胖，抽煙，年齡，有妊娠糖尿病和巨大兒生育史的這部分人群更容易出現糖尿病前期。

仔細分析這些特點，可以看出有些事情是我們改變不了的，如你的父母親，年齡等等，但是戒煙、減肥是你能夠做到的。

煙草的害處到處都在宣傳，危害顯而易見，需要的只是你的決心和毅力。丟掉你手里的香煙，遠離抽煙的人群，拒絕二手煙。

減肥，減掉腹部和內臟的脂肪，增加肌肉量，胰島素抵抗就會減輕。

研究表明，控制飲食，減重和增加體育鍛煉就能成功逆轉糖尿病前期，減少自己進一步發展為糖尿病的風險。

所以，已經是糖尿病前期的必須下決心戒煙和減肥，改變不良生活習慣你就成為健康人，不改就成為糖尿病，從而導致各種并發癥出現。

如果從糖尿病前期開始管理，把體重減下來，煙戒掉，血糖就會正常，血脂也會正常，十年后他的身體會比現在還好，因為有健康意識了，生活方式調整帶來的益處將會長期保持他的身體健康。