胃病多是＂吃＂出來的，提醒：不想得胃病，3種食物盡早撤下餐桌

我們的經(jīng)濟發(fā)展起來了，生活水平也隨之提高，可以在吃的方面擁有更多的選擇。所以我們能吃到更多自己喜歡的食物。但凡事貪多嚼不爛，即使選擇更多，我們也不能過上暴飲暴食的生活，因為胃病在吃吃喝喝的時候，正偷偷找上門。

各式各樣的食物總是在向我們招手，有人總是抵制不住美味食物的誘惑，也不管傷不傷胃，或者根本只想著吃，從來沒有了解容易引發(fā)胃病的食物。

那在我們?nèi)粘５氖澄镏校男┤菀鬃屛钢姓邪l(fā)病呢?

胃病多是"吃"出來的，醫(yī)生警告：不想得胃病，3種食物最好少吃!

1.冷飲

現(xiàn)在我們國家千千萬萬戶家庭早已用上了冰箱。冰箱的冷凍，給我們帶來了便利，一周來一次大采購，一周都不用再去買菜;容易腐爛的水果蔬菜，容易變質(zhì)的蛋糕飲料，都得以在低溫環(huán)境下延長了保質(zhì)期。但我們不能只盯著方便快捷省時，常年吃冷凍的食物，身體會逐漸吃不消，腸胃的溫度長年累月較低，胃酸的分泌和消化酶就會異常，從而導(dǎo)致胃病;特別是家里有年幼的小孩和老年人，就更加要注意這一點。

2.油膩食品

經(jīng)濟的寬裕，使我們現(xiàn)在買肉菜毫不猶豫，大口吃肉，大口吃飯成了常態(tài)。油膩食物里的熱量很高，是胃消化的難題，胃也很難從油膩的食物中吸收營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是胃病患者，更要杜絕。值得說的是，現(xiàn)在的外賣食品，油像不要錢似的放，我們應(yīng)該盡量不點外賣，自己做飯，選用健康的菜品，葷素搭配。

3.腌制食品

腌制的食物往往別有一番風(fēng)味，吃起來感覺很開胃。但里面高濃度的鹽，是危害我們健康的一大兇手。“亞硝酸胺”常藏在腌制的菜中，這種物質(zhì)致癌;里面的鈉鹽含量往往超標，不僅會加重腎臟的負擔(dān)，提高高血壓風(fēng)險，更會嚴重地傷害我們的腸胃粘膜，導(dǎo)致胃腸發(fā)炎和潰瘍出現(xiàn)。

你的胃還好嗎?這3種方法可以幫你養(yǎng)胃!

1.調(diào)節(jié)你的飲食

良好飲食習(xí)慣需要堅持，比如規(guī)律飲食，一天固定三餐，份量適當(dāng);寒涼、冰冷辛辣和油膩等強烈刺激胃的食物少吃或不吃;還有堅硬的食物也要注意，胃比較難消化。有抽煙喝酒習(xí)慣的，也要戒掉。還有可以吃一些助消化的食物，列如南瓜、小米粥、喝牛奶、在熬粥或者家里煲湯放入，這類食材，對我們的胃起到溫養(yǎng)的效果。

平時作為上班族，很不方便也沒時間特地煲粥煲湯養(yǎng)胃，只能選擇出去外面吃的，要注意衛(wèi)生，盡量用公筷，勤洗手，因為幽門螺旋桿菌感染，會導(dǎo)致慢性胃炎、消化難、和消化性潰瘍，顯著表現(xiàn)會感覺上面腹部飽脹、疼痛、不想吃東西和反胃。

預(yù)防幽門桿菌感染，是保護胃不得病的重中之重！閑時吃點猴頭菇益智仁粉，里面的猴頭菇能幫助腸胃預(yù)防幽門桿菌感染，一直都是備受推崇的養(yǎng)胃食材;而里面的益智仁、山藥、茯苓、山楂、雞內(nèi)金又能助消化，健胃消食，胃的消化負擔(dān)就更小了，堅持吃，胃病或能好轉(zhuǎn)。

2.保持愉悅的心情

愉悅的心情有助于我們抵抗疾病。心態(tài)健康，心理良好的人，胃病很少找上門。要是胃已經(jīng)不好的人，心里的不良情緒，如緊張、焦慮不安、煩躁需要及時排解，以免刺激腸胃。

3.早睡早起

熬夜是危害人身體健康的重要因素之一。經(jīng)常熬夜的人，肝臟無法排出毒素，身體免疫力也會下降，伴隨的還有暴躁易怒。免疫力下降，感染幽門螺旋桿菌的風(fēng)險更高，得胃病的概率也會更大。只有早睡早起，才能避免因為熬夜傷胃。