95后夜貓子報(bào)告顯示熬夜已成為習(xí)慣 說說熬夜吃宵夜的危害

熬夜出現(xiàn)的危害，對(duì)健康是很不錯(cuò)的，對(duì)于新一代的年輕人來說，出現(xiàn)的疾病問題還是很多的，要注意做好這些預(yù)防才能避免其中的危害。最近，網(wǎng)上有一篇文章是關(guān)于95后夜貓子熬夜的報(bào)告，該文章稱現(xiàn)在90后年輕人熬夜已經(jīng)成為習(xí)慣，很多熬到凌晨好幾點(diǎn)才睡。

報(bào)告稱有30%的95后熬夜到凌晨1點(diǎn)鐘，而且南方的城市比北方的城市的有更多的夜貓子。

因?yàn)楝F(xiàn)在電子產(chǎn)品十分豐富，還有很多夜晚的娛樂活動(dòng)，這些都吸引著人們的注意力，而95后正是年輕的一代，他們可能利用晚上的時(shí)間去看夜場(chǎng)的電影，因?yàn)橐箞?chǎng)電影的價(jià)格可能更優(yōu)惠，他們也可能去游戲廳打游戲，還有的人在家里看電視劇或者玩朋友圈等。當(dāng)然，還有一部分95后用晚上的時(shí)間來看書。總而言之，他們都認(rèn)為只有晚上的時(shí)間是屬于自己的，想做什么就做什么，如果太早睡覺，那簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)。

現(xiàn)在年輕人熬夜已經(jīng)是普遍現(xiàn)象了，熬夜的確可以做很多事情，可以讓自己更加的開心和快樂。但是這樣熬夜對(duì)健康的傷害是非常大。這些年輕人也知道熬夜的危害，但是總覺得一些疾病離自己還很遠(yuǎn)，其實(shí)，他們忽略了一個(gè)概念，疾病不是某一天就出現(xiàn)的，而是有一個(gè)發(fā)生發(fā)展的過程，每一次的熬夜都增加了對(duì)身體的傷害，這樣日積月累，身體就出現(xiàn)問題了，等到健康真的出現(xiàn)大問題，那就悔之晚矣了。

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)我們的身體會(huì)有損害的，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候會(huì)感覺到饑餓，勢(shì)必想到吃一些食物，可是如果吃食物，對(duì)健康是不利的，我們通常所說的，總是吃宵夜的人很容易肥胖，其實(shí)，吃宵夜的危害不僅于此，對(duì)我們的肝臟、胃腸等都是存在很大傷害的。那我們還是來具體看一下吧。

熬夜吃宵夜的危害

1、增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

正常的飲食規(guī)律是一日三餐，胃液的分泌也是按照這個(gè)規(guī)律的，如果半夜再吃宵夜，就會(huì)刺激胃粘膜分泌胃液，也會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，還有一些人吃宵夜選擇大魚大肉，那胃腸的負(fù)擔(dān)就更重。

2、會(huì)導(dǎo)致肥胖。

馬無(wú)夜草不肥，同樣的道理人晚上吃食物也很容易發(fā)胖。而肥胖是很多疾病的源頭，肥胖可能導(dǎo)致心腦血管疾病，肥胖還可能導(dǎo)致癌癥，所以，熬夜再吃宵夜，是對(duì)自己健康不負(fù)責(zé)任，疾病都會(huì)更早的找上你。

3、增加肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)。

我們的肝臟是身體最大的排毒和解毒的器官，而肝臟每天晚上的11點(diǎn)之后是需要進(jìn)行修復(fù)的，而熬夜的人11點(diǎn)鐘還在忙碌當(dāng)中，甚至這個(gè)時(shí)候感覺餓正在進(jìn)食，這樣我們的肝臟就得不到修復(fù)了，只要你在清醒的狀態(tài)，肝臟就會(huì)不停的工作，而如果半夜進(jìn)食那傷害就更大。因此，熬夜還吃宵夜的話會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致肝臟的疾病。