簡單快速提高男人性能力的辦法

男性提高性能力兩個步驟男性想提高性能力，改善外生殖器的血液循環是關鍵所在，如何改善血液循環呢?我們可以分下面兩個步驟進行：

1，步驟一：適當的自我按摩

取平臥位，盡可能保持身體放松，將注意力集中到外陰上。同時將左手放在肚臍上，右手托起睪丸，輕度按摩睪丸200次以上。然后再將右手放在肚臍上，左手進行按摩，次數同上。

雙手交替按摩會陰部100次以上。以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次以上。再以右手順時針按摩腹部100次以上。在練功過程中出現陰莖勃起屬于正常現象。

2，步驟二：掛襠練習

取站位，雙腳分開與肩同寬。取沙袋用紗布系于睪丸根部，使沙袋約離地面10～20厘米。需要注意的是，掛襠布帶一定要柔軟，在陰莖根部綁系時，松緊要適度。過緊影響血液循環，太松又容易脫落。然后兩膝做曲伸運動，使沙袋前后擺動，幅度由小到大。

以睪丸根部出現輕度沉墜感而無疼痛為度，開始練習時，次數可掌握在20～30次，以后漸漸增加，天天1～2次。重量也要由少增多，應由輕到重，幅度由小到大，不可急于事成。

其實就是練習“鐵襠功”了。但此“提高性能力武功”并不是所有人可以學成!全型男不提供任何的許諾和保證。

溫馨提示：不相信的朋友，可是試試這種通過改善血液循環提高性能力的方法!