前戲20分鐘，高潮增五成
國家二級心理咨詢師、性治療師 丁思遠 □劉 婷
性愛中的“前戲”，通常被理解為是“正戲”——交合的序曲和前奏，是伴侶雙方醞釀情緒、喚起性致所進行的親昵行為。但其實，前戲不是性愛的點火裝置和啟動步驟，尤其對女性來說，前戲就是性愛。只有前戲充足，女性才會獲得更多高潮。
有研究者曾對已婚夫婦進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果夫妻性愛前戲時間在2~10分鐘，40%的妻子可獲得高潮；若為12~20分鐘，女性高潮的可能性升至50%；前戲超過20分鐘，六成妻子能夠享受高潮體驗。也就是說，如果把原本10分鐘內(nèi)的前戲時間增加到20分鐘，女性高潮的發(fā)生率可提升50%。
前戲有服務身體和情感的目的，為獲得更極致的性體驗，前戲是不能草草了事的重要一環(huán)。對女性來說，只有在前戲充分的情況下，她們的身心才能做好高潮準備。從生理上看，男性只要受到刺激就會勃起，但對大多數(shù)女性來說，僅僅“想要性”是不夠的。她們需要更多的親吻、擁抱和愛撫來讓私處充血，使陰道潤滑、陰蒂勃起，這對提升性愛舒適感和獲得陰蒂高潮是不可缺少的。心理層面，女性高潮需要精神徹底放松，前戲中長時間的親密愛撫能增強依戀感，減輕女性對性的不安與焦慮。隨著心理負擔減少，她們身體的神經(jīng)末梢變得更敏感，接收到更多性刺激信號，為更強烈的性快感做好準備。對男性而言，前戲也有諸多益處，比如提高勃起能力、延長勃起時間，甚至可以防止早泄。
為使雙方都獲得極致的親密體驗，夫妻需要在前戲上下更多功夫。
給前戲多一些時間。首先要在觀念上改變“前戲和性交是兩碼事”的想法，每次性愛都要鄭重地對待前戲，并盡量預留20分鐘，如果時間緊張，至少也要有13分鐘，這是女性充分喚起并實現(xiàn)高潮的平均時間。
從愛撫開始。互相輕撫伴侶的臉龐，讓手指在其發(fā)絲間穿梭，輕撫其手臂內(nèi)側(cè)、腹部和大腿內(nèi)側(cè)的肌膚。有針對性地觸碰摩擦彼此身上的敏感部位，或輕柔搔癢，或揉捏拉扯，只要感到舒服、興奮都可以。
說出期待。前戲該怎么做，最好以女性的需求為主，妻子不妨把自己的感受和期待大方地說出來，讓愛人了解你真正所需。雙方也可以敞開心扉、打開思路，交流各自想嘗試的性活動，能讓前戲過程更有趣。
多鼓勵贊美。如果對方讓你有了快感，就不要吝嗇表達喜愛和贊美，這會讓伴侶更自信，也能更清楚了解你的喜好，前戲才能更融洽和諧。
刺激陰蒂。研究表明，大部分女性的高潮是陰蒂高潮。所以，丈夫不必急于陰道性交，多“關照”愛人的陰蒂，用手指或性玩具對其進行刺激，會讓她快感不斷疊加。
加強感官體驗。嘗試用潤滑油或乳液給彼此的背部、雙腳或全身作按摩；將融化的巧克力或打發(fā)的奶油涂抹在伴侶的身體上，然后享受地舔食干凈；用宜人的氣味刺激嗅覺和味蕾，加強感官刺激等，都能烘托浪漫氛圍。
臥室之外。前戲并不是從床上才開始的，有時日間互發(fā)調(diào)情短信、下班回家后親密地擁抱、一起洗個熱水澡等，都是前戲的一部分，都能累積欲望，讓彼此興致大發(fā)，最后在床上盡情宣泄，一起直達高潮?！?/p>
