造成不育的行為有那些該如何調理

現實生活中有很多男性由于長期的生活習慣不良，

可能會導致不育，

或者是由于職業原因都會導致男性精子的死亡，

以至于死精，造成男性不育，

一起來了解一下導致男性不育的行為有哪些。

1：長時間久坐

長期久坐不運動的會使自己的陰囊受到壓迫，會使睪丸正常分泌睪酮的功能受到阻礙，陰囊睪丸局部溫度升高，高溫的情況下會影響睪丸造精能力，從而就會影響男性的生育功能。

2：飲食不當

隨著生活質量的提高，很多人飲食不規律，導致肥胖，脂肪過度堆積，會影響內分泌失調，雌性激素增加，雄性激素減少，從而降低男性生育能力。

3：長期處于輻射環境下工作

長期處于在高輻射值的環境中工作，可能會造成精子質量低下，活躍程度降低，出現少精無精現象，長期以往可能還會造成不育的問題。

4 ：性頻繁

長期手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，不利于精子生成，生精功能和性功能均呈不穩定狀態，導致每次射出的精子數很少，活力質量不夠，可引起不育。

5：煙酒損害

很多男性都學會了抽煙喝酒，長時間上癮后更是煙酒不斷，香煙中的尼古丁和其他有害物質會影響男性體內性激素的分泌，并對精子有直接的傷害，而酒精會引起體內的雄性激素水平下降，精子產量降低，長期以往還會引起男性不育

如何調理？

1、改善生活飲食習慣：男性朋友在平時的生活中，養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣油膩的食物，盡量不要吸喝酒，養成良好的生活習慣。

2、補充些維生素：男性朋友的身體缺乏維生素C、維生素E等營養物質，會使得精子的質量受到一定的影響，所以精子質量比較差的男性朋友，可以適當補充一些維生素，可以提高精子的活力。

3、作息規律、早睡早起、保證充足睡眠、做一些適量的運動，多吃一些高蛋白，特別是富含精氨酸的食物，比如牡蠣、生蠔等。

4、注意戒煙酒，因為煙酒都會對精子的質量有很大的影響。精子質量一般可以從精子的數量、精子的形態、精子的活動力等三個方面來進行判斷。