90后媽媽分享：產(chǎn)后下面松弛怎么辦
產(chǎn)后陰道松弛讓80%的產(chǎn)后媽媽遭遇幸福危機(jī)，六成以上的準(zhǔn)媽媽因?yàn)閾?dān)心產(chǎn)后會(huì)變松而選擇剖腹產(chǎn)，然而結(jié)果并不能讓她們?nèi)缭敢詢敚皂槷a(chǎn)依舊是主流，但是產(chǎn)后下面松弛怎么辦呢？面對(duì)陰道松弛的困擾，其實(shí)很多女人都已經(jīng)做了一些嘗試，下面就讓90后的媽媽為大家分享一下吧！
產(chǎn)后陰道松弛的主要原因是分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。雖然陰道本身具有自主恢復(fù)的能力，但是想要恢復(fù)到產(chǎn)前陰道緊致狀態(tài)還是需要一些正確的縮陰方法才行。
產(chǎn)后下面松弛怎么辦？面對(duì)陰道松弛問題的出現(xiàn)，每個(gè)產(chǎn)后媽媽不光為了保證產(chǎn)后性生活質(zhì)量，單單是為了自身健康也都希望可以馬上縮陰。所以這就需要想縮陰的女性朋友把握縮陰的最佳時(shí)間才行。另外考慮的產(chǎn)后媽媽大多處于哺乳期，所以縮陰方法的安全性也需要保證，而現(xiàn)在滿足要求的只有外用的縮陰產(chǎn)品和縮陰運(yùn)動(dòng)了。
根據(jù)90后媽媽的經(jīng)驗(yàn)，她們一般會(huì)在日常生活中堅(jiān)持縮陰運(yùn)動(dòng)，晚上使用縮陰產(chǎn)品，不影響正常的生活和工作，而且縮陰效果也不差。接下來就詳細(xì)的了解看看產(chǎn)后下面松弛怎么辦吧！
第一步：如果產(chǎn)道沒有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個(gè)月左右。
1、立式鍛煉
呈站立姿勢(shì)，兩腿略微分離，收縮雙側(cè)臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉(zhuǎn)動(dòng)，再收縮括約肌，令下體沿上而動(dòng)。每日最好堅(jiān)持一刻鐘左右，配合千黛斯效果更快。
2、陰道收縮運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后第十日，保持平臥姿勢(shì)，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。
3、凱格爾運(yùn)動(dòng)
仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時(shí)的閉尿動(dòng)作，或者類似于排尿時(shí)突然有意識(shí)地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。
第二步：產(chǎn)后兩個(gè)月左右可以選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品，每天晚上使用一支，簡(jiǎn)單方便。
現(xiàn)在不但縮陰產(chǎn)品多，外用縮陰產(chǎn)品也多，為了更好的保證安全性，產(chǎn)后媽媽們一般需要選擇正規(guī)的縮陰產(chǎn)品，安全性更有保證。另外由于產(chǎn)后媽媽選擇縮陰產(chǎn)品主要是為了效果，而縮陰產(chǎn)品真實(shí)的效果只有用過的人才知道，所以通過口碑很多女人發(fā)現(xiàn)綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯的效果最好。
據(jù)了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，作為外用縮陰產(chǎn)品，可以直接作用于陰道部位，還具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”這一科學(xué)縮陰原理，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞，修復(fù)生育造成的受損陰道彈性纖維，恢復(fù)陰道彈性，很多產(chǎn)后媽媽用過之后都表示縮陰安全不反彈，一般一兩個(gè)月就可以感受到效果。
其實(shí)現(xiàn)在出現(xiàn)陰道松弛問題的不單單是產(chǎn)后媽媽，很多沒有孩子的女人也開始關(guān)注縮陰，而上述90后媽媽分享關(guān)于產(chǎn)后下面松弛怎么辦的內(nèi)容，這些女人也可以用，因?yàn)榘踩覔?jù)了解已經(jīng)有不少女人通過上述縮陰方法成功變緊，如果你還不知道，那么現(xiàn)在是否清楚了呢？
