男性如何提高精子質量
來源:網絡
作者:admin
更新時間:2022-04-26
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懷上一個健康可愛的寶寶,是每個家庭夢寐以求的事情,然而我們在門診中發現,許多備孕夫妻男方檢查會出現精子數量少、活力低、畸形率高等異常情況。男性“小蝌蚪”質量的好壞對能否孕育出健康的寶寶起著重要的影響。

男性如何提高“小蝌蚪”質量
1、少去桑拿房、蒸氣浴室:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
2、戒煙:數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的主要因素,因此戒煙勢在必行。
3、適度飲酒:大量飲酒可導致精子質量下降,降低精子數量、精子濃度及正常精子數百分比。
4、放松心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
5、控制同房頻率:若男性每月只射精1-2次,精子的數量雖然會有所增加,但精子的活動度和存活率卻會下降,老化的精子比率將顯著增加,反而不利于受孕。性生活以每周1~2次為適中,女子排卵期前后可適當增多。
6、多吃蛋白類食物:男性不育除了配合醫生的治療,飲食上也是有講究的,男性在備孕期間可以多補充優質蛋白,以提高精子的質量。