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孕婦便秘怎么辦？懷孕是對女人由內而外、由身自心的一大考驗，各種身心俱疲。比如由于身體的變化，孕婦會產生葉黃素，這會削弱腸道的蠕動，降低腸道肌肉的收縮功能。另外，當子宮變大，直腸受壓時，孕婦就便秘了，孕婦便秘怎么辦？一般人可以吃藥，孕婦吃藥可是很謹慎的，很多問題在都要自己克服，那么孕婦便秘怎么辦？那么懷孕的母親如何解決這個問題呢？

如何有效緩解和預防

1。準時使用廁所

起床或吃早餐后，早上的排便可以讓我們頭腦清醒，開啟一天。不管大便是否劇烈，我們都要按時上廁所。從長遠來看，這會使大腦形成一種準時排便的反射習慣。如果孕婦能養成每天按時排便的習慣，就可以慢慢解決便秘的問題。

2。謹慎不濫用藥物，多喝水

孕婦在便秘時一定不要依靠藥物的幫助，過量的異物會增加腸道蠕動，不經意間可能刺激子宮收縮導致流產。一般瀉藥大多是涼藥，會增加身體的寒性，甚至有一定的毒副作用，會影響胎兒的生長發育。雖然常用的石蠟油也能軟化糞便，減少大腸對水的吸收，有利于排便，但不能常用，否則會阻礙脂溶性維生素、鈣、磷等的吸收。

常用的瀉藥，如大黃、番瀉葉，也可引起子宮收縮。孕婦應該謹慎。有習慣性流產病史的孕婦禁止使用瀉藥。當然，長期便秘是不能緩解的，你需要聽從醫生的建議，對胎兒使用非侵入性藥物。最好的方法是喝水，通過熱水的攝入，加快新陳代謝，還能潤滑腸道。

3。膳食調理

便秘孕婦可以多吃維生素豐富的食物，這是不特殊的，可以在我們生活的任何時候吃，如土豆，大豆，芹菜，香蕉等。純牛奶和酸奶也能刺激大腸蠕動，軟化糞便，幫助緩解便秘。少吃大蒜、胡椒和姜等刺激性食物。