怎么通過運動增強男人性能力

如何通過運動讓男人的床上戰斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個重要的標尺，只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現癥狀的男士或許都可以一試。

慢跑+騎自行車

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來。

騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!如果辦公地點離家近的話，穿上運動裝騎著自行車活躍在路上，這是最健康自然的保健方式。

飲食+運動

飲食也是健康身體的保證，午餐尤其重要。應該注意選擇新鮮的、脂肪和糖含量低、維生素和礦物質含量高的食物。如：蔬菜、水果、乳制品、海帶、果汁等。適量的果酒或保健醋，不但幫助你消化，還能使你精力充沛。

如果有活動條件和場地，飯后最好的運動是不激烈的球類運動———乒乓球、網球、羽毛球等。當視線隨球上下、左右、高低運動時，睫狀肌、眼外肌不斷放松與收縮，促使眼球組織的血液供應和代謝，有改善視力的功能。