如何來保持良好的精力？怎么提升夫妻間的性生活質(zhì)量

幾十年來，男人能夠保持良好的精力。總的原則是，夫妻應該始終生活在正常的飲食和鍛煉中，使身體的所有部分保持正常。 這是防止人體老化和性功能下降的基礎。

精神健康。

雙方應該積極地暗示，他們應該有信心相信自己的性功能是強大和精力充沛的，這對于進入中年的人來說是很重要的。

保持年輕的心態(tài)，追求快樂和幸福。 />

始終保持對異性的崇拜。你最好多看看漂亮的女孩和英俊的男人。 這將使性激素分泌良好，保持功能和延遲老化。

身體健康。

男性睪丸熱應激對女性卵巢感冒是性老化的重要原因。 男人堅持黃金冷卻法(金冷內(nèi)衣);女人注意下腹部的溫暖是很重要的。 此外，腰部和腳的運動可以延緩功能下降，因此有必要對下半身的肌肉進行鍛煉，例如腰部和腳。 這種運動包括慢跑，步行，登山，爬樓梯，游泳等。

飲食和保健。

鋅是促進和諧的重要微量元素。 年輕夫婦和中老年夫婦都應該在飲食中增加鋅攝入量。 日常飲食中鋅含量較高的食品有海鮮、鋅乳制品等。

應避免諸如煙草和酒精之類的刺激性食物的攝入，因為它們能加速身體的衰老。

晚飯后一起散步可以改善性生活質(zhì)量。

晚飯后，夫妻手牽手散步，不僅可以幫助健康，還可以促進性生活。