女性月經量少飲食上有哪些注意事項 月經量少的女性注意6個事項
來源:網絡
作者:147小編
更新時間:2023-04-09
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生活中長期月經量少的女性要引起重視,及時治療,以防引發其他的婦科疾病。如果只是偶爾的月經量少,那么可以通過飲食來調節,下面來看看月經量少的女性在飲食上有哪些注意事項吧?
1、飲食應保持清淡,多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
3、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血
5、女性朋友還可選擇一些楊梅、櫻桃、橙子、李子等溫熱性的水果,或者選擇一些蘋果、檸檬、大棗、葡萄葉子等水果,專家提醒,女性朋友在選擇水果、蔬菜時要注意避免一些生冷的、寒涼性的,以防病情加重。
6、少吃辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。