50歲男人如何維持性生活能力

性生活能力的強弱一種隨著年齡的增加會逐漸下降，但其實正確有效的保養(yǎng)，也是可以保證老年人性生活能力的。那么該怎樣維持50歲男人的性生活能力呢？其實方法很簡單，以下就讓我們來看一看吧！

50歲男人如何維持性能力？

1、經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

2、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

3、性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

4、要相信自己性機(jī)能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

5、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

6、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

7、力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

50歲男人過性生活有什么技巧？

1、循序漸進(jìn)，滿足接觸欲

老年人體力有限，不宜進(jìn)行過于激烈的性愛，應(yīng)以前戲為主，實質(zhì)性的性愛則宜淺嘗輒止。互相撫摸帶來的接觸欲得到的滿足，往往比實質(zhì)性愛更加來的激情。

2、自然性起，控制好性次數(shù)

較之年輕人，老年人的性愛更應(yīng)適時。對于具體的性愛次數(shù)，當(dāng)然是以自然性起為準(zhǔn)。不要影響精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，就是比較正常的了。具體次數(shù)因人而異，要以合適身體實際狀況為準(zhǔn)，要注意把握。

3、側(cè)臥體位，省力又健康

老年人體力遠(yuǎn)不如年輕時代，骨骼密度和機(jī)體的協(xié)調(diào)能力等都不大如前。因而，應(yīng)采取最省力的側(cè)臥性愛體位。此體位，雙方身體中心和支撐點都臥于床第，有利于安全性愛。同時，此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。