性生活過后怎么做保證健康
性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性會陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性愛后只有女人需要護養和保健?當然不是,男人和女人一樣,在一場酣暢淋漓的性愛之后是十分需要性愛保健和養護的,畢竟做一場愛相當于跑了八百米長跑的說法不是空穴來風的。那么男人的性愛保健跟女人的是一樣的嗎?下面小編就給大家說一下男性性生活過后需要怎么做才能保證健康。
1、性生活后稍事休息,要做的第一件事是小便
正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居,在性生活過程中由于碰撞擠壓,細菌會通過尿道口進入尿道,進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟,引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭,特別是冠狀溝積存的包皮垢里也有許多細菌,性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此,性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段,尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉,從而減少感染機會。
2、性生活后清洗下身,這是必不可少的過程
性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性會陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活后及時清洗下身并用干凈的毛巾擦干,既能防止外生殖器感染,又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時,應用溫水自前向后洗,以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器,從而使生殖器受到污染。
3、性生活后別忘喝杯水
因性生活過程不僅雙方性器官處于高度充血興奮狀態,而且從性興奮期到高潮期,幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說,一次滿意的性生活,相當于進行一次中等強度的體育鍛煉。此時,機體的能量消耗明顯增加,組織器官的代謝旺盛,這一過程要消耗大量的水分,因而性生活后不要馬上睡覺,一定要喝一杯水以補充體內水分的不足,否則次日會有疲乏感。特別是中老年人,夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病,因此,性生活后千萬不要忘記喝杯水。
男人性愛后的保健和養護也是跟女人一樣不可忽視的,為了自己的健康著想,各位男士在性愛過后不可呼呼大睡,否則長此以往,各種健康問題也會隨之浮現。不想要自己的雄風成為曇花一現,那么從現在開始就要重視起來性生活后的保健工作。
男人怎樣保養性功能,有以下七種方法:
一、經常運動
慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足!
二、適度的夫妻生活
相關人士介紹,越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強,促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞等過于興奮而疲勞,易發生功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎,還易發生前列腺肥大。
三、韭菜:男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。
四、保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后就感覺全身精疲力盡,此時就不易產生興趣。如果勉強進行,勢必會影響生活質量。對于這些人,夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
五、久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被發動機烘得很高,一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。因此,司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動一下關節。
六、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來調節溫度,結果使會器官潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
七、養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮,晚上睡后是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助于提高性功能,改善睡眠。務必記住,過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒!
男人怎樣保養性功能,做好了上面介紹的這七點,就會讓你在性生活中表現優異,充滿自信,遠離困擾。另外煙酒也會給男人的性功能造成一定的影響,所以為了自身考慮應該戒煙戒酒,保持規律良好的生活習慣,會讓你每天都健康快樂。
