和諧性生活對女性有好處嗎 適度性愛帶來的10個益處

性生活對女性的好處有哪些？性生活是夫妻生活上的一種享受，但是它卻對女人有著無法言喻的好處。那么性生活對女性的好處到底有哪些呢？小編這就來細細地告訴大家。

一、性生活對女性的好處

很多女性有疑惑，性生活對女性健康真的有好處嗎？不錯的，適度、健康的性生活，可以達到美容養顏、延年益壽的功效。中國性學專家更細致的剖析了性生活對于女性的影響，讓我們來看一下性生活對女性健康具體的好處都有哪些。

1、消除失眠

健康性生活有利于消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠。現代社會，各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。何春蕤認為當經歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

2、促進血液循環

性生活還能減輕經期前的綜合癥。女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。專家表示表示性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、有助陰道消毒

精液有助于女性陰道的消毒，何教授說，實驗證明精液中有一種抗菌物質--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。

4、保護大腦

良好的性生活有助于保護頭腦年輕。根據何春蕤專家研究表明：“用進廢退的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人。適當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。

5、減少心脹病

健康性生活有效減少心臟病和心肌梗塞的發生，性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。昆明最好的婦科醫院認為擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

6、減弱疼痛

性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量昆明最好的婦科醫院的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。

7、抵抗皮膚病

專家還認為，性生活可以阻擋皮膚病。皮膚病的發生會導致皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。

8、提高免疫力

現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。昆明最好的婦科醫院發現性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。

9、促進雌激素

促進女性生殖健康雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾同房性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥。

10、減緩衰老

最后，專家也談到，女性在三十五歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏松。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。

二、不科學睡覺方式影響性能力

睡覺是一件非常有學問的事情，通過睡覺可以恢復體力，不科學的睡覺方式還會影響性能力，在不知不覺中減弱性能力。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，睡覺方式一定要科學。

1、床太軟：減弱性力量

睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質量。

2、枕頭高：影響勃起度

我們常說”高枕無憂“，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現，枕頭太高，會影響性功能。首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內缺氧，影響雙方睡眠質量，對性功能也造成不良影響。

支招：要根據自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國睡眠研究會睡眠障礙專業委員會委員施明表示，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀寬一些，過小的枕頭也會影響睡眠質量。材質上，一定要選擇軟一點的棉質枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

支招：要規律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

總之，性愛對女性的好處是非常多的，所以夫妻一定要保持科學合理的性愛方式。